Învinețirea a trei pui de grăsime într-o comunitate de slăbit


Suport pentru pierderea în greutate Oferiți și obțineți sprijin aici!

Aceasta este probabil mai mult o întrebare nutrițională, dar nu sunt sigur. Mă simt amuzant întrebând, dar a mai găsit cineva că se învinețesc mult mai ușor decât în ​​trecut? Nu sunt sigur dacă poate nu mă satur de nutrienți/vitamine/orice, dar am observat în ultimele luni că parcă am început să mă învinețesc mai ușor decât până acum și nu Nu știu ce să-l atribui altora decât schimbărilor în dietă. ma simt bine.

slăbit

Mâncarea mea este departe de a fi perfectă, dar se îmbunătățește. Știu că trebuie să lucrez pentru a obține mai puține alimente procesate și mai multe fructe/legume. Mi-am schimbat alegerile de proteine ​​- în urmă cu șase luni, mâncam hamburger și alte cărnuri roșii la aproape fiecare masă (cu excepția micului dejun) și acum tind să mănânc în primul rând pui, cu pește ocazional (bine, creveți/crustacee oricum) și carne roșie poate de trei ori pe săptămână în total. Voi începe să iau o vitamină zilnică, dar mă întrebam dacă cineva știe ce ar determina o persoană să înceapă să se învinețească cu ușurință - am fost întotdeauna o prostie, dar asta este doar o prostie.

Nu știu. dar chestia nutrienților pare să aibă sens.

Pot să vă spun din experiență că întotdeauna mă învine foarte ușor. dar am un ten foarte alb. Am și hipertensiune arterială, dacă asta are legătură cu asta.

Acum câțiva ani am arătat ca un cartof rău! Am avut vânătăi inexplicabile pe brațe și picioare aproape constant. M-am dus la un medic și mi s-au făcut sânge (CBC și SMA7), ceea ce sa dovedit a fi o.k. Am început să iau o multivitamină (de fapt prenatală.) Și în câteva săptămâni s-a lămurit. În ultimii 2 ani nu am avut vânătaie inexplicabilă.

Nu știu dacă un multivit vă va ajuta, dar nu ar trebui să vă facă rău. Vă rugăm să consultați un medic dacă problema nu se rezolvă și/sau dacă aveți simptome de anemie, cum ar fi dificultăți de respirație, oboseală excesivă, dureri în piept, paloare (ten palid). Dacă bănuiți anemie Vă rog consultați un medic pentru diagnostic și tratament.