Învățați-le copiilor practici nutriționale sănătoase la o vârstă fragedă Știri despre părinți, The Indian Express
Mediul familial are o influență primară în dezvoltarea obiceiurilor alimentare. Părinții și frații au un impact semnificativ asupra obiceiurilor copilului. Este de datoria părinților să ofere copiilor o dietă echilibrată adecvată și, de asemenea, să le ofere șansa de a alege alimente sănătoase.
De dr. Sujatha Varalwar
Ca noi părinți, suntem cu toții conștienți de importanța unei alimentații bune, deoarece copilul trece de la copilărie la adolescență. Copiii în creștere au nevoie de alimente nutritive mai sănătoase, proporțional cu dimensiunea lor, în comparație cu adulții, deoarece dezvoltă dinți, oase și mușchi, pentru a elimina și apariția bolilor.
Există mai multe riscuri atunci când copilul dumneavoastră nu primește suficientă hrană. Conform Global Alliances for Improved Nutrition (GAIN), pentru aproape 2,6 milioane de copii din întreaga lume, malnutriția este cauza principală a decesului în fiecare an.
Stunting
Malnutriția poate crea obstacole în impulsul de creștere al unui copil, lăsând atât înălțimea, cât și greutatea acestuia cu mult sub nivelurile așteptate, în comparație cu copiii normali.
Marasmus și Kwashiorkor
Aceasta este o consecință a deficitului sever de proteine și a deficitului de energie la copii, unde aceștia suferă de consecințe precum pierderea masivă în greutate, retenția de apă, burta umflată, etc; dacă nu este tratat, acest lucru poate duce la moarte.
Atenție la aceste steaguri roșii
Malnutriția și tulburările de alimentație apar atunci când copilul dumneavoastră prezintă un apetit slab pentru o perioadă lungă de timp, are o dietă limitată sau alimente cu nutrienți insuficienți. Următoarele pot fi, de asemenea, semne majore că copilul dumneavoastră dezvoltă malnutriție.
1. Modificarea echilibrului electroliților din sânge.
2. Modificări ale comportamentului, fiind lente, de obicei iritabile și starea de spirit.
3. Dezvoltarea frecventă a infecțiilor datorate unui sistem imunitar slab .
4. Masă musculară redusă.
5. Vânătăi și oase rupte.
6. Oboseală, mișcări lente.
7. Abilități intelectuale scăzute.
Să ne uităm la nutrienții specifici necesari pentru creșterea și dezvoltarea dorită a copilului dumneavoastră.
Elementele nutritive macro sunt elemente constitutive
Proteinele sunt fabricate din aminoacizi esențiali pentru a spori energia copilului dumneavoastră. Puținele proteine sau proteinele în exces și carbohidrații pot schimba compoziția corpului copilului dumneavoastră. Necesarul de energie la copii depinde de metabolismul bazal. Rata de creștere și energie trebuie să fie adecvată pentru a proteja proteina de a fi utilizată pentru energie. În același timp, trebuie avut grijă ca evitarea creșterii în greutate în exces. Proporția de nutrienți macro pentru copii este de 65% carbohidrați, 30-40% din grăsimi și 5-20% ca proteine. Este crucial ca părinții să fie conștienți de această necesitate de proteină de bază pentru copilul lor. Deficitul de proteine este de obicei observat la cei care urmează o dietă vegană, la copiii cu alergii alimentare, diete la modă și acces inadecvat la alimente.