Introducere în pierderea în greutate O mare grijă la costuri mici

Cea mai bine cotată clinică din State College, PA

grijă

Începând cu anii 1970 în Statele Unite, prevalența obezității a crescut atât la bărbați, cât și la femei, la toate vârstele și la toate rasele. Acum, aproape 69 la sută sau mai mult de două treimi sunt fie supraponderali, fie obezi. Un studiu a raportat că americanii au ars 130 de calorii pe zi mai puțin la locul de muncă în 2010 decât au făcut-o în 1960. Există variații considerabile între diferite rase.

Bărbați caucazieni: cea mai mare prevalență a excesului de greutate

Bărbați hispanici: cea mai mare prevalență a obezității de clasa 1 și clasa 2.

Bărbați de culoare: cea mai mare prevalență a obezității extreme.

Femeile hispanice: cea mai mare prevalență a excesului de greutate.

Femeile negre: cea mai mare prevalență de a fi obezi și extrem de obezi.

Pierderea eficientă în greutate implică modificări benefice ale stilului de viață în dietă și activitate fizică. Mai întâi să ne înțelegem faptele de bază despre obezitate, riscurile sale și importanța atingerii și menținerii unei greutăți sănătoase.

Obezitate: este definită ca o creștere a procentului de grăsime corporală. Institutele Naționale de Sănătate (NIH) oferă o abordare triplă pentru a evalua riscurile pentru sănătate datorate greutății crescute:

  1. Calculați indicele de masă corporală (IMC)
  2. Măsurați circumferința taliei.
  3. Cunoaște-ți istoricul medical.

Pentru majoritatea oamenilor, greutatea se corelează cu procentul de grăsime corporală. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. De exemplu, culturistii pot avea greutăți mari și IMC mari, dar nu prezintă un risc crescut pentru sănătate, deoarece procentul lor de grăsime corporală este scăzut.