Introducere în macrocomenzi; O modalitate mai rapidă de a pierde grăsimea pentru bărbați
În zilele noastre îl vedeți peste tot, dar pur și simplu nu sunteți sigur ce sunt „macrocomenzile” sau de ce ar trebui să conteze pentru dvs. Consumul de macrocomenzi corecte este o strategie puternică (și GRATUITĂ!) Pentru a vă ajuta să beneficiați de o nutriție mai bună pentru rezultate mai bune.
Cu toții ne dorim să fim slabi și puternici, dar dacă ați crezut că trebuie să fiți norocoși sau să aveți un metabolism rapid pentru a face acest lucru, atunci astăzi ESTE ziua voastră norocoasă! Puteți începe să slăbiți și să vă tonificați chiar acum urmărind macrocomenzile. Tot ce trebuie este o aplicație (puteți descărca gratuit) și câteva minute în fiecare zi pentru a forma în nutriția dvs. și a începe să vedeți rezultate.
Câteva dintre cele mai mari întrebări pe care le au majoritatea oamenilor sunt: Ce SUNT exact macrocomenzile? De ce sunt atât de importante? Cum mă vor ajuta să trăiesc un stil de viață în care nu trebuie să renunț la mâncăruri pentru totdeauna?
Macro-urile schimbă lucrurile în lumea fitnessului și vreau să știi cum să profite de beneficii!
Ce sunt macro-urile?
Cuvântul „macro” este scurt pentru macronutrienți. Macrocomenzile constau din:
Macro-urile sunt importante deoarece sunt elementele de bază ale alimentelor noastre. Sunt substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru în cantități mari. Sunt combustibilul nostru! Dar pentru a ne alimenta corpul în cel mai bun mod posibil, trebuie să ne consumăm macro-urile în proporțiile corecte.
Cât de mult am nevoie?
Cel mai bun loc pentru a începe cu macro-urile este consumând zilnic 50% carbohidrați, 20% proteine și 30% grăsimi. Este posibil să trebuiască să ajustați aceste rapoarte ușor în funcție de nevoile și obiectivele dvs. specifice, dar această defalcare este un punct de plecare excelent, mai ales dacă sunteți nou în urmărirea macro-urilor.
Cum îmi pot urmări macro-urile?
Există multe aplicații gratuite care vă vor ajuta să vă urmăriți macrocomenzile. Folosesc și recomand MyFitnessPal. Este ușor de utilizat și vă permite să vă urmăriți alimentele ușor și simplu. Pur și simplu adăugați mâncarea în fiecare zi și veți primi o defalcare a macronutrienților ȘI a micronutrienților principali. Acesta este un instrument util pentru a vă menține calea cu obiectivele și pentru a începe să faceți progrese reale.
Sfat Pro: există o versiune plătită a MyFitnessPal, dar nu este nevoie să faceți upgrade decât dacă doriți ... versiunea gratuită vă va urmări macro-urile foarte bine.