Introducere în dieta lichidă HowStuffWorks
Toată lumea are nevoie de lichid. De fapt, corpul tău poate supraviețui mai mult fără solide decât fără lichide, deoarece avem nevoie de apă mai mult decât avem nevoie de hrană. Dar poți supraviețui doar cu lichide? O dietă lichidă poate pune această întrebare la încercare, dar o astfel de dietă ar trebui să fie un lucru pe termen scurt (de la câteva zile la o săptămână, cel mult, în general), deoarece este dificil să obțineți toți nutrienții de care are nevoie corpul dvs. puține lichide.
Dietele lichide pot fi utilizate pentru scăderea în greutate, deoarece în mod natural vei avea tendința de a bea mai puține calorii decât ai mânca - cu excepția cazului în care bei nimic altceva decât mega-milkshake-uri pe tot parcursul zilei - dar mai des acestea sunt de fapt necesare de către un medic situație operatorie sau postoperatorie [sursă: Colorado Center for Digestive Disorders]. Astfel de diete pot facilita vizualizarea radiografiei și a altor teste interne pentru tehnicieni și medici.
Dietele lichide sunt foarte ușor de urmat, atâta timp cât aveți voința de a renunța la alimentele solide. Deși există două tipuri de bază de diete lichide, dieta lichidă limpede și dieta completă lichidă, ambele sunt simple - trebuie să rămâneți la lichide. Cu toate acestea, cu dieta completă lichidă, pe care acest articol o va explora mai detaliat mai târziu, există un pic mai multă libertate cu lichide puțin mai substanțiale, cum ar fi fulgi de ovăz și alimente în formă de piure.
O dietă lichidă modificată, în care adepții folosesc shake-uri premade ca una sau două dintre mesele lor zilnice și se completează cu gustări solide și o a treia masă solidă, poate fi utilizată pe termen mai lung, deoarece organismul primește nutrienți suplimentari din varietatea de alimente solide. . Ele pot fi, de asemenea, foarte convenabile, cu shake-uri go-and-go, permițând în același timp încăperii să se bucure de mese „regulate”.
Pentru a afla detaliile unui plan de dietă lichidă, citiți pagina următoare.
Planul de dietă lichidă este exact ceea ce sună - o dietă care constă aproape în întregime din lichide. Nu este menit să fie o „schimbare a stilului de viață” sau ceva pe care îl luați pentru tot restul vieții, cum ar fi obiceiurile alimentare sănătoase. Mai degrabă, ar trebui făcut numai câteva zile la rând, deoarece corpul tău nu se poate susține pe termen lung doar cu câteva lichide diferite.
Există două tipuri de bază de diete lichide: dieta lichidă limpede și dieta completă lichidă. Deși similară, dieta lichidă limpede este mai restrânsă decât dieta completă lichidă, care are câteva libertăți prin includerea de produse precum fulgi de ovăz, smântână de grâu și chiar unt.