Introduce; s Barbati de antrenament; Sănătate
Câștigătorul multi-Grammy Usher are stil și substanță, dar este dispus să-și împărtășească antrenamentul și beneficiile pe care le obține din acesta
Tocmai am aruncat o minge medicamentoasă de 8 kilograme în fața lui Usher.
Nu pentru că m-a enervat. De fapt, e destul de mișto. Și nu este niciun comentariu la muzica lui. Orice lucru care face ca femeile să se miște în felul în care „Da, da, da” face este un avantaj pentru întreaga omenire. Îmi ridic greutatea din cauza a ceea ce vreau să mă întorc: secretul lui. Pentru această sesiune de antrenament de 60 de minute la sala de gimnastică a hotelului Beverly Hills, el este antrenorul meu și absorb informații despre greutăți, împreună cu aruncările cu mingi medicinale.
Uită-te doar la cariera acestui tip în acest moment - 11 milioane de exemplare ale CD-ului său Confessions în circulație, forma sa elegantă fiind luminată stroboscopic de becurile de la Grammy și Oscar. Așa că am o ocazie rară de a învăța de la un maestru în vârful jocului său. Dacă nu aș fi atât de psihic să întâlnesc tipul, aș putea să mă învârt peste linie în invidie.
Vezi, vedetele inspiră cele mai grave păcate. Frumusețe precum Eva Longoria ne alimentează pofta. Și câinii alfa de la Hollywood - cei care accesează acele Longorias, precum atâtea mașini ATM-uri carnale - ne câștigă invidia. Vedem corpurile sculptate ale acestor bărbați, le privim flectând pe ecranele de film și pe scenele stadionului și ne întrebăm ce este nevoie pentru ca un tip să arate atât de grozav. Bufetul nostru macho tipic: „La naiba, aș arăta atât de bine dacă aș avea un antrenor personal care mă ține de mână pentru antrenamente de 3 ore și un nutriționist care gătește mese perfecte în fiecare zi”.
Ghici ce? Ai dreptate. Tipurile Showbiz au atât bani cât și timp pentru a angaja cei mai buni antrenori pentru a forja cele mai bune corpuri. (Nici gena în formă de V nu dăunează.) Dar dacă tot simțiți că arsurile invidioase, luați în considerare acest lucru: este treaba lor. Abs sunt un atu. Pecii mai mari înseamnă un salariu mai mare.
De aceea putem învăța atât de multe de la vedete și antrenorii lor. Acestea generează rezultate. În caz contrar, cariera lor suferă, așa cum poate atesta un număr de caricaturi transformate în zei sexuali. Pentru a rămâne în atenția publicului, trebuie să meritați să fiți urmăriți și cui dintre noi nu le-ar plăcea câteva priviri admirative? Având în vedere această teorie, am depistat nume mari cu mușchi mari și am ales cele mai bune secrete din programele lor personale. Și, de aceea, fac aruncări de ghiulea cu Usher a doua zi după ce Academia de Înregistrări i-a aruncat trei statuete Grammy.
Stăm de la picioare la picioare, cu picioarele întinse în Vs, lansându-ne mingea medicamentoasă. Când unul dintre noi îl prinde, el coboară spatele la podea, apoi trage înapoi în poziție șezând și întoarce aruncarea. Brutal. „Ai grijă la respirație”, avertizează Usher. "Când arde, nu puteți renunța. Nu acordați atenție durerii. Respirați doar prin ea."
El îmi arată câteva mișcări sălbatice, inclusiv o variantă de tip snakel a pushup-ului. (Pentru cei dintre voi care urmăresc acasă: picioarele lui Usher erau drepte și întinse, cu șoldurile înalte, fruntea plutind chiar deasupra podelei. S-a lăsat în jos, astfel încât corpul său era plat și chiar deasupra podelei, apoi a ajuns într-o cobră, toate într-o mișcare fluidă. Nu numai că părea răcoros, a funcționat aproape fiecare mușchi din corpul său remarcabil.) Am făcut și un circuit intens de 5 minute de presă Arnold, presă V, ridicări laterale modificate și flotări - toate fac parte dintr-o rutina pe care o folosește pentru a construi un spate la fel de rupt ca abs-ul său de marcă. Se întinde timp de 10 minute înainte și după fiecare antrenament și folosește o combinație de Pilates, yoga și masaj pentru a se relaxa pentru mișcările de dans. El boxează și dansează pentru viteză și agilitate, ridică și aleargă pentru forță și rezistență.