Întrebați-l pe doctor dacă există un timp și un mod adecvat de detoxifiere a spa-ului american
Elizabeth Trattner, AP, DOM, practică medicina chineză și integrativă în Miami din 1991, specializată în sănătatea femeilor, gestionarea greutății, alergii, boli autoimune și boli ale mediului. În noua sa serie Ask the Doctor, cititorii American Spa își trimit întrebările medicului pentru opinia sa de expert.
"Dragă dr. Trattner, când este cel mai bun moment pentru detoxifiere și care este cel mai bun mod de a face una?"
Detoxifierea și curățarea continuă să fie la modă, dar nu sunt întotdeauna efectuate într-o manieră și mentalitate sănătoase. Mulți nu își dau seama că există un moment și un loc potrivit pentru a participa la un regim de detoxifiere. Un program de detoxifiere ar trebui să varieze în funcție de an și sezon. Personal cred că ora de vară este cel mai bun sezon pentru o detoxifiere. În timpul verii, multe fructe și legume sunt proaspete și în sezon. În plus, alimentele tradiționale de detoxifiere se răcesc în natură, astfel încât funcționează perfect cu temperatura fierbinte din exterior, susținând termodinamica noastră internă. În timpul verii, mulți oameni își iau liber, permițând timp suficient pentru reflecție și îngrijire personală. Iată câteva sfaturi utile de reținut atunci când începeți următoarea dvs. detoxifiere.
Curăță și detoxifică
Detoxifierea este mai mult decât o simplă curățare de suc și vă implor să găsiți potrivirea potrivită pentru dvs. Încercați să eliminați zahărul, alimentele ambalate și rafinate și mâncați alimente proaspete de sezon cu cantități mici de proteine și carbohidrați sub formă de produse de origine animală hrănite cu iarbă și cereale integrale. Eliminarea glutenului, a produselor lactate și a dulciurilor din dieta dvs. este un alt început minunat. Dacă eliminarea alimentelor nu este modul în care doriți să mergeți, există detoxifiere digitale, transpirații, detoxifiere din viața aglomerată și chiar detoxifiere a casei dvs.
NEWSLETTER CORONAVIRUS SPECIAL COVERAGE
Lasă corpul să transpire
Transpirația este o detoxifiere excelentă pentru corpul tău. Pielea este cel mai mare organ eliminator din corp și transpirația a fost folosită de mii de ani pentru a elibera toxinele din organism. Sauna și aburul sunt, de asemenea, instrumente eficiente atât pentru detoxifiere, cât și pentru conștientizarea minții-corpului. Asigurați-vă că vă rehidratați după ce ați luat un abur sau o transpirație.
Fiți atenți când mâncați: actul și mâncarea în sine
Un alt truc pe care vă încurajez să-l încercați este să puneți telefonul jos și să opriți televizorul în timp ce mâncați. Acest act conștient în timp ce mănânci te ajută să identifici când ești plin și, mai mult, cât de bună este mâncarea cu adevărat. Nu faceți fotografii cu mâncare, în loc să vă așezați și bucurați-vă de experiență. De asemenea, încercați să mâncați alimente cu surse locale. Vara este un moment excelent pentru a vizita o piață a fermierilor sau chiar o fermă unde puteți găsi alimente proaspete și organice care sunt mai bune pentru corpul dvs. și vă va conecta de unde provin mâncarea. Trebuie să înțelegem de unde provin mâncarea noastră, iar conștientizarea este vitală pentru sănătatea noastră. Această conștientizare duce la mai puține deșeuri, o preocupare mai mare pentru mediul nostru și îmbunătățirea dietei noastre.