Întrebați un grup comunitar Forum dietetician MyNetDiary

  • Acasă
  • Serviciul de dietă
    • Prezentare generală MyNetDiary
    • Produse și caracteristici
    • Recenzii și mărturii
    • Eficacitatea MyNetDiary
    • Urmărirea diabetului
    • Întrebați un dietetician
    • Găsiți un profesionist din domeniul sănătății
    • Carduri cadou și reduceri de grup
    • Licențierea bazei de date alimentare și API
  • Aplicații și dispozitive
    • Contoare de calorii mobile
    • iPhone și iPod Touch
    • Aplicația iPad HD
    • Telefon și tabletă Android
    • Aplicația pentru diabet pentru iPhone
    • Aplicația pentru diabet pentru Android
    • Conectare Fitbit
    • Conectarea Withings
    • Garmin Linking
    • Conectare Twitter
  • Căutare alimente
  • Povesti de succes
  • Comunitate
  • Inscrie-te!
  • În NewsBlogHelpConectați-vă

Întrebați un subiect al forumului dietetician

CatalinaMaria 05/08/16
Mic dejun
Merele crude cu pielea 2 mici (2-1/2 "dia) (aproximativ 4 per lb) 212g
Castravete cu coajă crudă 100 grame 100g
Salata verde frunza cruda 50 grame 50g
Masa de pranz
Banane crude 3 medii (7 "până la 7-7/8" lungime) 354g
Pudră de cacao de Dagoba 2 linguri 10g
Făină de porumb galben integral cu 3 linguri
Masa de seara
Salata verde frunza cruda 200 grame 200g
Ceapa verde tânără blaturi doar 1 cană 96g
Patrunjel crud 4 linguri 15g
Castravete cu coajă crudă 50 grame 50g
Salată de măsline cu ulei sau gătit 2 lingurițe 9g
Oțet vin roșu linguriță 5g
Merele crude cu pielea 1 mic (2-1/2 "dia) (aproximativ 4 per lb)
Cupa broccoli cruda tocata 91g
Gustări
Fructe kiwi agrișe chineze proaspete crude 30 grame
Portocale buric crud 150 grame 150g
Crupe de hrișcă prăjite kasha gătită 3 linguri
Pudră de cacao de Dagoba 2 linguri
Banane crude 3 medii (7 "până la 7-7/8" lungime) 354g
Merele crude cu piele

întrebați

asta am mâncat azi, e în regulă? Sunt vegan și am o dietă bogată în carbohidrați, aș aprecia câteva sfaturi și sugestii

Dieteticianul 05/09/16 a răspuns lui CatalinaMaria
Bună CatalinaMaria, prima mea impresie despre lista ta de alimente pentru ziua aceea este că este destul de săracă în proteine ​​și, probabil, în fier. A fi vegan nu înseamnă că trebuie să mănânci săraci în proteine ​​- cu siguranță aș lucra la creșterea proteinelor la fiecare masă. De obicei, veganii se descurcă cel mai bine cu un amestec mult mai larg de leguminoase și boabe decât ceea ce văd aici. Dieta dvs. ar putea avea un procent mare de kcal din carbohidrați, deoarece aportul dvs. de proteine ​​și grăsimi este foarte scăzut.

Există câteva resurse vegetariene excelente disponibile - vă rugăm să vizitați site-urile web și să începeți să vă extindeți varietatea de alimente (mai multe grupuri de alimente).

Dacă doriți să vă uit la evidența alimentară, puteți împărtăși date doar mie („dietetician”):

- Conectați-vă la programul web
- Selectați fila „Comunitate”
- Selectați linkul „Forum”
- Faceți clic pe porecla mea „Dietetician” din partea de sus a acestei postări
- Derulați în jos la Atitudini între mine și dietetician "
- Schimbați-vă atitudinea din „neutru” în „prietenos”
- Selectați „Profilul meu de comunitate” din bara de instrumente din mijloc (partea de sus a ecranului)
- Accesați „Setările mele de partajare a informațiilor”
- Găsiți rândul „Dietetician” și bifați toate casetele de date și apoi atingeți SALVARE (care se află chiar sub ultima poreclă din listă).
- Anunțați-mă când doriți să vă văd datele.

Cel mai bun,
Kathy Isacks, MPS, RDN, CDE

Janine1717 06/07/16
Buna ziua. Ma intrebam daca imi puteti spune de ce ma ingras? Lucrez 6-7 zile pe săptămână și mă descurc bine cu mâncarea corectă. Se pare că de când am început să mănânc mai mult (caloriile alocate), urmărind ceea ce mănânc, măsurând porții etc. m-am ingrasat. Fac cardio și tonifiere 6-7 zile pe săptămână. Nu sunt sigur de ce nu slăbesc. Ajutor!