Întrebări frecvente - Karve Studio Lindon
Ce este Karve?
Karve este o clasă unică de antrenament pe intervale, bazată pe lucrarea originală a Metodei Lotte Berk și Callanetics. Sistemul este conceput pentru a înclina corpul, a arde grăsimi și a dezvolta fizicul unui dansator: mușchi lungi, slabi, puternici, dar flexibili. Toate grupele musculare majore sunt lucrate într-o clasă de o oră de tehnici de întărire și întindere ortopedică atent concepute.
Ce faci la un curs Karve?
Fiecare clasă începe cu o încălzire urmată de exerciții superioare ale corpului pentru a strânge brațele și umerii folosind greutăți ușoare, scânduri și variații de împingere. Clasa se mută la bară pentru munca coapsei, iar scaunul și hamstringul lucrează cu segmente întinse, eliberând, care completează fiecare secțiune intensă. Focalizarea se deplasează către abdominale, antrenând abdominalele să atragă spre interior, strângând astfel și reducându-vă talia. Bara de balet este valoroasă în diferite poziții de lucru abdominal cu ajutorul curelelor, bile și poziții diferite de perete și podea.
Întreaga clasă este pregătită pentru muzică plină de viață și curgătoare, care ajută la inspirație, concentrare, motivare și, în cele din urmă, relaxarea elevului pe tot parcursul orei. Deși multe dintre mișcări sunt inspirate de balet, nu există secvențe coregrafiate, iar grația nu este necesară pentru a se bucura de această clasă! Instructorii dvs. vă vor ghida prin mișcări pentru a vă asigura că postura, alinierea și forma sunt corecte pentru rezultate optime.
Ma va ajuta Karve sa slabesc?
Da! Dar, mai important, veți pierde dimensiunea corpului. Greutatea este doar un element mic pentru creșterea fitnessului. Mușchiul este mai dens decât grăsimile și, pentru a arde grăsimea, aveți nevoie de mușchi. Participând în mod constant la cursurile Karve, mușchii vor deveni mai eficienți la arderea grăsimilor, iar corpul tău va deveni mai ferm și mai strâns. Chiar dacă pierderea totală în greutate nu scade brusc, măsurările corpului dvs. vor fi cu siguranță.
Cât de des ar trebui să iau cursuri Karve?
Pentru a vedea schimbări semnificative în corpul tău, ar trebui să participi la clasa de 3 până la 5 ori pe săptămână. Dacă faceți alte forme de activitate, de 2 până la 3 ori pe săptămână vă va menține corpul „sculptat”. Dacă sunteți în concordanță cu prezența dvs., veți vedea o diferență semnificativă în corpul dumneavoastră în 6 săptămâni. Mulți clienți care și-au atins obiectivul fizic cu Karve continuă să-și mențină condiția fizică participând de 2 ori pe săptămână.
Trebuie să am un anumit nivel de fitness sau o anumită vârstă pentru a face Karve?
Oricine de la orice nivel de fitness sau vârstă poate beneficia de tehnica Karve. Atmosfera de clasă este întotdeauna solidară și necompetitivă. Fiecare elev poate fi provocat la propriul nivel, fără a afecta antrenamentul altcuiva. Încurajăm începătorii să rămână cu modificările de bază și să se odihnească în orice moment al cursului. Pe măsură ce vă creșteți rezistența și nivelul de fitness, veți putea adăuga variante mai avansate și finaliza perioade mai lungi ale fiecărei secțiuni.