Întrebări frecvente despre 60 de zile pentru a se potrivi Musculare; Fitness
Obțineți răspunsuri aici la cele mai presante întrebări.
1) Ce este 60 de zile pentru a se potrivi?
60 de zile pentru a se potrivi este un program de fitness care include un regim de antrenament divizat, un plan de nutriție, videoclipuri instructive și sfaturi pentru creșterea progresului pentru construirea mușchilor și câștigarea forței.
2) Unde pot găsi programul?
Programul complet poate fi descărcat de pe www.muscleandfitness.com
3) Este gratuit programul 60 Days to Fit?
Da, programul este disponibil tuturor gratuit.
4) Trebuie să iau suplimente cu acest program?
Suplimentarea nu este necesară pentru rezultate. Cu toate acestea, adăugarea suplimentelor sugerate la program va ajuta la accelerarea rezultatelor, precum și la recuperarea și creșterea musculară.
5) De ce echipament am nevoie?
O sală de gimnastică complet funcțională este ideală pentru a finaliza acest program în întregime.
6) Încălzesc înainte de ridicare?
Întotdeauna încălzire. Fie că este vorba de 5 minute pe bandă de alergat, de o frânghie sau de o întreagă rutină HIIT, faceți din încălzire o prioritate înainte de a lovi greutățile. Încălzirea mușchilor și articulațiilor vă va permite o gamă mai bună de mișcare atunci când efectuați exerciții, precum și va ajuta la prevenirea rănirii.
7) Ce ar trebui să fac pentru zilele de „odihnă activă”?
Zilele active de odihnă sunt perfecte pentru a face exerciții cardio, stretching, rulare cu spumă sau exerciții de bază, pentru a numi câteva. Urmăriți BPI Sports pe Facebook și Instagram pentru idei de zi de odihnă activă și antrenamente ușoare adaptate special pentru 60 de zile pentru a se potrivi.