Întrebări frecvente - Cardio Tennis - Cardio Tennis
întrebări frecvente
Intrați în „Cunoașteți” răspunsurile la aceste întrebări obișnuite?
Ce este Cardio Tennis? Cardio Tennis este o activitate nouă, distractivă, de grup, care oferă exerciții pentru a oferi jucătorilor de toate abilitățile un antrenament final, cu mare energie. Cardio Tennis include o fază de încălzire, antrenament cardio și răcire. Dacă doriți să găsiți un mod sănătos, nou de a vă forma și de a arde calorii, ar trebui să încercați Cardio Tennis.
Care sunt beneficiile majore ale Cardio Tennis? Participanții își ridică în mod constant ritmul cardiac în zona lor de antrenament aerob. Puteți arde mai multe calorii decât tenisul la simplu sau la dublu. Veți obține cicluri scurte de antrenament de intensitate mare și perioade de odihnă, aproape ca antrenamentele la intervale. Este o activitate distractivă, în grup, în care jucătorii de toate abilitățile se bucură de tenis împreună. În timp ce „jucați” tenis, accentul principal este pe obținerea unui antrenament excelent.
Ce se întâmplă în Cardio Tennis? Predat de un profesionist certificat în tenis, un program tipic de cardio tenis include o scurtă încălzire dinamică, un antrenament cardio și o fază de răcire. Majoritatea programului Cardio Tennis este faza „antrenament”, care ar trebui să dureze 30-50 de minute. Cea mai mare parte a acestei porțiuni va include exerciții cu ritm rapid în care profesionistul hrănește mingi jucătorilor în funcție de abilitatea și nivelul de fitness. Profesioniștii vor găsi modalități de a menține jucătorii în mișcare și provocați, totul în timp ce se distrează!
Ce tipuri de exerciții există într-o clasă de Cardio Tennis? Există 3 segmente: încălzire, antrenament cardio și segmente de răcire. Fiecare are exerciții special concepute pentru a fi distractive, provocatoare și pentru a vă pune în mișcare. Vei lovi mâna dreaptă, mâna dreaptă, volei etc. Dar nu uitați, Cardio Tennis nu înseamnă să vă faceți un jucător excelent. În primul rând, Cardio Tennis este un antrenament excelent. Alergi, dai mingi, sări, te refaci și te distrezi. Cardio Tennis este un antrenament complet. Și întrucât Cardio Tennis este totul despre distracție și mișcare, ce modalitate mai bună de a vă mișca decât cu muzica acordată la ritmurile corespunzătoare pe minut pentru a vă ajuta să intrați în zona dvs. de ritm cardiac.
De ce este Cardio Tennis mai bun decât alte forme de exercițiu? În timp ce alte activități vă vor oferi un antrenament excelent, Cardio Tennis vă provoacă în atât de multe moduri. Alergare, deplasare laterală, întindere etc. Ritmul cardiac va trece, de asemenea, prin segmente de intensitate mare, urmate de o scurtă perioadă de recuperare. Acest lucru este foarte asemănător antrenamentului pe intervale. Unul dintre beneficiile majore este că veți avea o experiență mult mai socială. Jucătorii din Cardio Tennis socializează și se distrează! Nu sunteți limitat doar la o mașină plictisitoare, așa cum sunteți în multe alte activități de fitness.
Când a fost folosit pentru prima dată numele Cardio Tennis? În 1995, Teaching Pro, Mir Rahim a creat un program numit Cardio Tennis la Lakeshore Athletic Club din Chicago. În 2005, TIA și USTA au analizat cercetările consumatorilor, care au dezvăluit tendințele americanilor care gravitează către activități de fitness ridicate și de energie și și-au dezvoltat programul Cardio Tennis ca o inițiativă populară în beneficiul sportului. Pentru mai multe informații despre Mir Rahim sau programele sale, vizitați www.mirrahim.ustapro.com sau www.cardiotennishustle.com
Asta înseamnă că tenisul tradițional nu este un antrenament bun? Deloc. De fapt, dublul tradițional este un antrenament bun, iar cel simplu este de obicei un antrenament excelent. Cu toate acestea, oamenii care nu joacă tenis nu se gândesc la tenis în acești termeni. Prin urmare, am dezvoltat această „nouă formă” de tenis care îi spune consumatorului exact ce vor primi.
Cardio Tennis înlocuiește simplu sau dublu? Nu. Cardio Tennis este a treia modalitate de a juca tenis. Această „nouă formă” de tenis subliniază doar un antrenament excelent vs. mari forehands și backhands. Ne așteptăm ca mulți jucători existenți care joacă simplu și dublu astăzi să continue cu acele activități, ceea ce este bine. Înscrierea la un program Cardio Tennis va deveni o alternativă viabilă la vizitarea unui centru de fitness pentru antrenamentul cardiovascular.
De unde se știe că au un antrenament bun? În programele noastre, participanții la Cardio Tennis ard mai multe calorii în timpul unei sesiuni de Cardio Tennis decât jucând simplu sau dublu. De asemenea, ei petrec mai mult timp în zona aerobă. Jucătorii își pot verifica ritmul cardiac fie cu „auto-verificări”, fie purtând un monitor de ritm cardiac. Cardio Tennis crește ritmul cardiac al unei persoane și rămâne acolo aproape tot timpul.