Întrebări frecvente Bikram Yoga Chino Hills Statele Unite
Bikram Hot Yoga
Chino Hills
Întrebări frecvente
Î: Ce trebuie să știu pentru prima mea clasă?
R: Dacă este posibil, vă rugăm să vă înregistrați online înainte de a participa la prima clasă. Încercați să ajungeți cu 15 minute înainte de începerea cursului. Aduceți un covor de yoga, un prosop mare și o apă mare. Este posibil să cumpărați apă și să închiriați covorașe și prosoape la studio, dacă este necesar. Avem dușuri și dulapuri pentru confortul dumneavoastră. Vă rugăm să rămâneți liniștiți în clasă, mai ales în timpul și după ore. Ca student nou, concentrează-te doar să faci tot ce poți, nu se așteaptă mai mult de la tine! Este bine să vă așezați și să faceți o pauză oricând simțiți nevoia, dar cel mai bine este să stați în cameră pentru întreaga clasă de 90 de minute.
Î: Ce ar trebui să port la cursuri?
R: Purtați haine confortabile, întinse, strânse, ușor de mutat. Fără pantofi sau șosete. Mai puțin este mai mult în Bikram Yoga! Este ideal, dar nu este necesar, să purtați pantaloni scurți și să aveți un midriff expus. Este util ca profesorii să vă poată vedea forma și să vedeți cât mai mult din corpul vostru în oglindă. Am descoperit că burtica este în mod special predispusă la „înșelăciune” și devine slabă dacă nu poți să o urmărești!
Î: Sunt prea bătrân/gras/dezformat pentru a face Bikram Yoga?
Un nu! Bikram Yoga este potrivit pentru toată lumea! „Magia” posturilor de yoga este că acestea funcționează pentru toată lumea, indiferent cât de bine (sau nu atât de bine!) Le puteți face. Bikram spune întotdeauna: „Niciodată prea bolnav, prea bătrân sau prea rău pentru a începe din nou de la zero”. Este întotdeauna bine să te așezi și să iei o pauză în timpul orei. Vă cerem doar să rămâneți cât mai liniștiți și mai liniștiți posibil atunci când alți studenți fac o postură.
Î: Ce se întâmplă dacă nu sunt flexibil?
R: Bikram Yoga este deosebit de bun pentru tine dacă NU ești flexibil! Căldura îți mărește flexibilitatea și te ajută să te întinzi mai profund și mai confortabil (mai puțin dureros!) De asemenea, reduce șansele de accidentare în și în afara orelor de curs, mai ales dacă ești implicat în alte sporturi. Sportivii beneficiază enorm de adăugarea Bikram Yoga la antrenamentele lor. Ei descoperă că o creștere a flexibilității duce la o scădere a leziunilor și, de asemenea, ajută la reabilitarea acestora.
Î: Cât de des ar trebui să vin la curs?
R: Este recomandat să veniți de cel puțin 3 ori pe săptămână la curs. Acesta este „punctul de vârf” oficial în care începeți să beneficiați de maximul beneficiu din practica dvs. de yoga. Amintiți-vă că efectele yoga nu sunt doar corpul, ci și mintea și spiritul. Yoga este mai mult decât suma părților sale: o practică regulată de yoga creează atât sănătate fizică și mentală, cât și stabilitate emoțională. Aceasta este „magia yoga”. Creează o bunăstare cuprinzătoare. Trei clase sau mai multe pe săptămână vă asigură că veți profita la maximum de eforturile dvs., dar mulți oameni beneficiază de venirea doar o dată sau de două ori pe săptămână. A veni mai puțin de o dată pe săptămână înseamnă doar un antrenament bun din când în când.