Întrebări frecvente Artemis Pole Academy
Unde ești situat?
Google Maps nu a adăugat încă întreg Butterfield Crescent, așa că găsirea noastră poate fi puțin dificilă dacă utilizați GPS. De la William Moffat, virați pe strada Mimosa, lângă Centrul Audi. Virați la dreapta în Butterfield Crescent. Continuați în jos, conduceți în jurul cotului și suntem chiar acolo. De asemenea, puteți urmări acest link direct aici:
Ce trebuie să port la o clasă?
Ai nevoie de piele pe stâlp pentru a prinde. Deci, pantalonii scurți și un tricou sunt bine. Dansăm desculți. Iarna, evident, vă veți lega cu haine calde și veți scoate straturile în timp ce vă încălziți. Pentru chairdancing sugerez pantaloni lungi sau orice te simți confortabil. Dacă ai genunchiere, îți recomand să le folosești atunci când faci dans de scaune.
Care trebuie să fie nivelul meu de fitness și de forță?
Polul este ca orice alt regim de fitness nou. Devii puternic și în formă pe măsură ce continui antrenamentul. Nu aveți nevoie de un anumit nivel de fitness sau de forță, ci doar vă vom aloca clasei de nivel corect. Fiecare se dezvoltă în ritmul său. Oricine poate face dansuri cu stâlpii.
O să mă ajute Pole Dance să slăbesc?
La început, Polul este orientat spre mai multă forță și flexibilitate pe măsură ce dezvoltați abilitățile și tehnicile necesare pentru Pol. În această etapă, vei deveni mai puternic, te vei consolida și vei câștiga încredere pe pol. Odată ce ați început să combinați mișcări și să faceți rutine pe stâlp, aspectul cardio al stâlpului intră în joc și, prin urmare, vă va ajuta la sănătatea inimii și la scăderea în greutate.
Așadar, este posibil să găsiți la început că nu pierdeți în greutate ca atare, dar veți pierde centimetri pe măsură ce vă tonificați în timpul antrenamentului. De asemenea, mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, astfel încât greutatea dvs. ar putea rămâne la fel, dar, din nou, veți pierde centimetri și vă veți tonifica. O masă musculară mai mare necesită mai multă energie pentru a vă menține corpul decât masa de grăsime, prin urmare metabolismul dvs. va crește, ceea ce va duce la pierderea de centimetri și, în cele din urmă, la slăbirea.
Am văzut dansatori polonezi cu multe vânătăi. Dansul polonez este atât de dureros?
Dansul pe stâlpi necesită prinderea cu carne pe un stâlp de oțel, așa că, la început, stâlpul poate fi dureros și veți ajunge la vânătăi. Intensitatea durerii și a vânătăilor depinde de:
- Pragul dvs. personal de durere. Evident, dacă pragul tău de durere este ridicat, vei putea face față mai multor dureri decât poate persoana de lângă tine.
- Tipul de mutare. Corpul tuturor funcționează și se mișcă diferit. Deci, unele prinderi sunt mai proaste pentru unii decât pentru cealaltă persoană. Dansul pe pole este o comunitate și beneficiați de mult sprijin, dar este și o călătorie foarte personală. Așadar, doar pentru că găsești o mișcare dureroasă/nu înseamnă că următoarea persoană se simte la fel.
- Adesea, o mișcare este dureroasă la început, în timp ce o înveți, deoarece pielea ta trebuie să fie condiționată pentru acea mișcare specifică sau corpul tău trebuie să fie condiționat să se miște într-un anumit mod sau din cauza lipsei de forță pentru acea mișcare specifică. Odată ce corpul tău începe să capteze ceea ce ar trebui să facă și vei dezvolta forță, deseori durerea începe să se diminueze. Există câteva mișcări care, personal, pentru tine, ar putea să te rănească mereu ... Le numesc mișcările mele nemezești.
- Vânătăile depind de cât de ușor vânătați, de regulă. Îi sfătuiesc pe fetele mele să utilizeze comprimate de Echinacea, deoarece acest lucru reduce foarte mult vânătăile și ajută la recuperarea vânătăilor mult mai repede. Vânătăile dispar din aceleași motive ca și durerea.