Întrebare intermitentă de post și supliment (legume, suplimente, sistem, stomac) - Dieta și

Poate cineva să-mi dea părerea despre acest nou arzător de grăsimi de la GNC? Știu că pastilele minune nu există și nu cumpăr niciun fel de afirmații. Cred în munca grea prin dietă și exerciții fizice, dar cred în suplimentarea pentru a vă promova rezultatele. .

Deci, cu toate acestea, acest tip de supliment pare credibil ?

ȘI lucrez peste noapte 1045pm-645qm Am vrut să încorporez postul pentru a spori rezultatele și celelalte beneficii pe care le are, dar am probleme cu găsirea orelor de lucru, așa că această schimbare m-a aruncat pentru o buclă

În mod normal mă culc imediat după serviciu și dorm până în jurul orei 17-18, încep să mănânc și să fac sală

Când mănânci, OP? Mâncați masa principală între 10:45 și 6:45 sau la 17-18: 00 pm? Mănânci 2x sau 3x? Cred că avem nevoie de mai multe informații.
Ceea ce aș face este să mănânc „micul dejun” la ora 18:00. Consumați masa principală, chiar înainte sau în timpul lucrului. Apoi nu mănâncă nimic până după ce te trezești a doua zi.

Ideea este să nu mănânci niciodată după masa principală și să mănânci masa principală cât mai curând posibil. În timp ce dormi, corpul tău arde mai întâi carbohidrați, apoi grăsime. Cu cât mergeți mai mult fără a vă rupe repede, cu atât se arde mai multe grăsimi. Odată ce mănânci, ciclul începe de la capăt.

Bine, sună grozav, deci înseamnă că am un deficit caloric sever? Se pare că voi mânca doar 1 sau 2 mese

Având în vedere că este complet posibil să consumi mai multe calorii decât arzi, chiar dacă mănânci doar două mese, nu. Singurul mod în care puteți crea absolut un deficit de calorii este consumând mai puține calorii decât ardeți, postul nu garantează asta, chiar și puțin.