Înțelegerea etichetelor nutriționale alimentare - Consiliul de control al caloriilor

Indiferent de starea ta de sănătate, înțelegerea a ceea ce îți spune cu adevărat eticheta Fapte Nutritive este esențială pentru a ști dacă produsul din mâna ta este potrivit pentru tine. Când se uită la această etichetă, mulți oameni se vor uita doar la o informație. De exemplu, unii oameni se uită doar la carbohidrații totali, unii caută elementul cu cea mai mică cantitate de grăsime totală, iar alții se uită doar la calorii. Mulți consumatori nu înțeleg că toate informațiile incluse pe etichetă funcționează împreună și sunt la fel de importante atunci când iau o decizie cu privire la ceea ce luați acasă cu dvs.

ÎNCEPE DE ÎN VĂRT

Aruncați o privire la informațiile de servire. Există două părți, care sunt importante pentru a înțelege valoarea nutrițională pe care veți ajunge să o consumați.

1. Mărimea porției - cantitatea de produs considerată la calcularea valorii nutriționale. De exemplu, pe o cutie de cereale dimensiunea de servire poate fi de 1 cană, o cutie de înghețată poate avea o dimensiune de servire de ½ cană și o sticlă de 2 litri de sifon poate avea o dimensiune de servire de 8 uncii fluide.
2. Porții pe recipient - spune consumatorului câte mărimi totale de porții există în întregul pachet. De exemplu, acea cutie de cereale cu o porție de 1 cană are aproximativ 13 porții, adică 13 căni în cutie. Cutia de înghețată cu ½ cană de porție are 12 porții în recipient, ceea ce înseamnă că sunt 6 căni în total în cutie.

---