Întărește-te cu această poză avansată de pod sau eka pada urdhva dhanurasana

De Tania Tarafdar Actualizat: luni, 21 martie 2016 9:17

pada

Când vă întindeți înapoi în această poziție, reduceți și grăsimea acumulată în partea inferioară a spatelui, șoldurile și oblicele.

Eka pada urdhva dhanurasana sau bridge pose cu un picior în sus este o poziție de yoga de nivel avansat care oferă beneficii ca nimeni altul, spune expertul în yoga Abhishek Sharma. Îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale în timp ce vă întărește umerii, pieptul, brațele, abdomenul și picioarele. Este o poziție excelentă pentru a reduce grăsimea de pe șoldurile și picioarele din spate. Când vă întindeți înapoi în această poziție, reduceți și grăsimea în zona dvs. oblică. Îndoirea înapoi vă deschide pieptul și permite o cantitate crescută de oxigen să curgă în plămâni, stimulând sistemul respirator. Eka pada urdhva dhanurasana este terapeutică pentru cei care suferă de astm. Fiind un asana care poartă greutate, poate întări oasele și poate preveni osteoporoza. Practicarea poziției roții dimineața vă va întineri și vă va menține energizat pe tot parcursul zilei. De asemenea, încercați această poziție avansată de yoga pentru un spate sexy și tonifiat. & nbsp Citește și - Yoga pentru scăderea în greutate: 5 asane de yoga pentru a scăpa de brațele flască