Întâlniri și dietă
Fie că încerci să slăbești, să devii mai sănătos sau doar să schimbi obiceiurile alimentare, dieta poate fi greu.
Dacă v-ați străduit vreodată să respectați un anumit regim alimentar, cu siguranță nu sunteți singuri. Cercetările arată că metoda tradițională de a reduce pur și simplu caloriile nu va duce la rezultate pe termen lung.
Mai mult decât doar stresul încercării de a echilibra ceea ce mănânci sau o schimbare a metabolismului, o dietă proastă ar putea însemna un dezastru pentru relația ta. Pentru a afla cât de importantă este dieta ta pentru oamenii din jurul tău, am chestionat 1.000 de persoane despre experiența lor cu dieta și întâlnirile. Le-am întrebat dacă ei sau partenerii lor au urmat diete, care diete au condus la cea mai mare tulpină de relație și câți au schimbat ceea ce au mâncat pentru a se potrivi cu partenerul lor. Citiți mai departe în timp ce le explorăm răspunsurile mai jos.
Putere în numere
În același mod în care găsirea unui prieten de antrenament vă poate ajuta să rămâneți răspunzător față de obiectivele dvs. de fitness, există o mulțime de sfaturi grozave pentru a rămâne responsabil pentru dieta dumneavoastră. Și fiecare mic ajutor ajută. Chiar dacă este posibil să știți că anumite obiceiuri alimentare nu sunt bune pentru dvs., ele pot veni mai natural decât comportamente mai sănătoase.
Cercetările arată că creierul nostru încurajează consumul excesiv, chiar dacă este rău pentru corpul nostru. Și oricât de mult doriți să vă țineți la planurile de masă, regimul alimentar poate perturba funcția cognitivă, ceea ce împiedică autocontrolul nostru și scade puterea de voință de care ați putea avea nevoie pentru a îndepărta anumite pofte.
Soluția? O modalitate posibilă de a ajuta la depășirea provocării mentale de a vă ajusta dieta este să găsiți un prieten responsabil pentru a vă încuraja pe parcurs. După cum a constatat studiul nostru, oamenii din relații s-ar putea să aibă mai ușor să găsească pe cineva dispus să ia acest angajament alimentar alături de ei. Nouăzeci și cinci la sută dintre persoanele care urmează o dietă au spus că și partenerul lor a făcut dietă. Experții sugerează că abordarea dietei în echipă vă poate ajuta să promovați pierderea în greutate pozitivă și să oferiți motivație. Șaizeci la sută dintre persoanele care fac dieta în prezent au recunoscut că și-au schimbat obiceiurile alimentare pentru partenerul lor.
Nu te ții singur? Oamenii din relații se pot simți mai puțin motivați să mănânce sănătos atunci când partenerul lor nu se află pe aceeași pagină. Dintre cei chestionați care nu țineau în prezent o dietă, mai mult de jumătate au spus că nici partenerul lor nu urmează diete.
Dependența de dietă
Dietele și modul în care gândești despre mâncare pot fi o luptă emoțională. Pentru mulți oameni, alimentele confortabile sunt o modalitate ușoară de a face față stresului, o zi proastă la locul de muncă sau chiar crize de energie scăzută. Deoarece părți ale creierului sunt recompensate atunci când consumăm ceva bogat în grăsimi sau zahăr, consumul de lucruri care ar putea să nu fie aprobate de dietă se simte uneori mai bine decât ceea ce știm că este bine pentru noi.
Alegerea de a investi într-o dietă sau diferite obiceiuri nutriționale poate fi chiar o provocare pentru relația ta. Potrivit studiului nostru, oamenii au fost cei mai fericiți când nu țineau diete împreună cu partenerul lor. Totuși, această mentalitate poate să nu funcționeze în ambele sensuri. Doar 74 la sută dintre persoanele care țin în prezent o dietă cu un partener care nu are diete au declarat că se simt mulțumite în relația lor. De fapt, relațiile în care niciunul dintre parteneri nu urmau o dietă au fost mai satisfăcătoare decât persoanele ale căror parteneri nu au fost angajați în aceleași obiective.