Întâlnirea mea cu nutriționistul și secretul pierderii în greutate; Grădini de albine
Încerc să scap de câteva kilograme de unul singur acum de aproximativ o lună. Am mâncat aproximativ 1400 de calorii pe zi și sunt destul de activ. Dar scara abia se mișcă. Am decis că am nevoie de ajutor profesional.
M-am întâlnit cu nutriționistul la cabinetul medicului meu. Este o fată tânără, ușor de construit, drăguță. Îmi pot imagina câte femei o întâlnesc pentru prima dată și mă gândesc „cum îmi va înțelege problema asta slabă?.
Jenny era plăcută. Ea a examinat chestionarul pe care îl completasem în avans și a început să-mi pună întrebări.
"Câtă greutate vrei să slăbești?"
„20 de lire sterline” am răspuns.
„Nu trebuie să slăbești 20 de kilograme”, a spus ea rapid înapoi.
M-am gândit în sinea mea „și nu ar trebui să porți acești pantofi cu fusta respectivă, dar nu suntem aici să ne judecăm unii pe alții”. „Bine 10 lire sterline”, am răspuns politicos.
„Nu trebuie să pierzi 10 ... mă uit la IMC-ul tău și la normal. Greutatea ta este bună. ”
Am vrut să-i spun cât de prost am crezut că sunt IMC-urile și să-i reamintesc că orice culturist va avea un IMC care este în afara graficelor, dar nimeni nu ar argumenta că sunt în formă, dar în schimb a decis să ia o metodă mai constructivă abordare.
„Înțeleg că IMC-ul meu este normal, dar nu sunt mulțumit de greutatea mea. Am fost mai subțire și vreau să mă simt mai bine cu mine. Este ceva cu care mă puteți ajuta? ”
M-a întrebat dacă îmi urmăresc consumul de alimente. I-am explicat că folosesc MyFitnessPal pentru a-mi urmări mâncarea și activitatea și acest lucru a plăcut-o. A vrut să se conecteze la contul meu. M-am simțit puțin ca și cum aș permite cuiva să se uite la jurnalul meu, dar cu reticență i-am dat informațiile despre logare. A parcurs zilele, scrutându-mi dieta. "Ei bine, se pare că dieta ta este bună ... așteaptă ... . AICI ... 9 aprilie ... ai avut o gogoșă glazurată cu ciocolată" mi-a aruncat privirea ca o mamă care tocmai găsise țigări în poșeta fiicei sale adolescente. Am răspuns ca fiica adolescentă: „Nu a fost vina mea! Am cumpărat gogoși pentru personalul meu. Fac asta uneori. Lor le place. În mod normal, nu mănânc, dar am fost slab în acea zi. Tocmai am avut una. Și m-am simțit foarte rău în legătură cu asta. ”
Ea a continuat mai departe. "Și AICI ... 3 mai ... ai început bine luând iaurt grecesc la micul dejun, dar nu ai avut nimic TOATE ziua până seara când te-ai răsfățat cu două felii de pizza."
Înapoi la modul adolescent, „Dar am lucrat singur în afara TUTULUI weekend, instalând singur un iaz în curtea mea. A fost o mulțime de muncă și trebuia să le fac pe toate într-un weekend. Nu am avut timp să mănânc. Și m-am dus acasă la iubitul meu în noaptea aceea și tot ce avea el a fost restul de pizza. Mi-a fost foarte foame ... "
Acest lucru nu mergea bine, iar modul meu de apărare s-a transformat curând în iritare. „Uite-o, Jenny, dieta mea poate să nu fie perfectă în fiecare zi, dar în majoritatea zilelor mă alimentez echilibrat, stau sub 1400 de calorii, nu mănânc alimente procesate (în afară de cele două cazuri în care ea a adulmecat) și sunt fără a slăbi. Poți să mă ajuți sau nu? ”