Instrumentul uitat pentru pierderea în greutate Forță mai inteligentă

Când oamenii încep să caute pierderea în greutate, majoritatea oamenilor iau în considerare două variabile, încep să facă mișcare și încep să formeze în dieta lor ...

Nu mă înțelegeți greșit că este un loc MARE pentru a începe ... Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu consideră NEAT ... Deci, ce este NEAT?

Termogeneza activității fără efort (NEAT) este energia cheltuită pentru tot ceea ce facem, care nu este somnul, mâncarea sau exercițiile sportive. Acesta variază de la energia cheltuită pe jos până la serviciu, dactilografiere, efectuarea lucrărilor de curte, întreprinderea sarcinilor agricole și agitația.

instrumentul

Deci, cum se potrivește acest lucru cu oamenii care slăbesc ....

adăugând o cantitate suplimentară de NEAT în ziua ta, înseamnă mai multe calorii consumate și acesta este un factor major atunci când vrei să slăbești ....

Jane începe să piardă în greutate, așa că începe să facă exerciții de 3 ori pe săptămână la sala de sport și cheltuie în jur de 300 de calorii într-o sesiune de 45 de minute = 900 de calorii/săptămână