Inspiră Aniversarea fericită a pierderii în greutate - Fat Fat Inside
Citesc povești de inspirație din Fat Kid Inside de când a publicat prima poveste din viața reală. Mă bucur cu adevărat că am avut în sfârșit șansa de a scrie și de a le împărtăși tuturor cu ale mele.
Sunt o filipineză de 28 de ani din Parañaque și lucrez nopți în industria call center. Deși s-ar putea să nu fie o diferență la fel de mare ca alte povești de slăbire publicate deja, sunt totuși mândru că am slăbit 45 de kilograme într-un interval de 11 luni (de la sfârșitul lunii august 2013 până la sfârșitul lunii iulie a acestui an). De fapt, sunt pe cale să îmi sărbătoresc aniversarea de slăbire în a 31-a zi a acestei luni.
La fel ca majoritatea poveștilor de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, am pierdut în greutate prin controlul porțiilor, opțiuni de mâncare mai inteligente și mișcare. Dar motivația mea nu a fost una plăcută. Eram de fapt deprimat și simțeam că greutatea mea are mult de-a face cu felul în care mă simțeam despre mine. Mă bingeam ori de câte ori eram obosit sau stresat, astfel încât alegerile mele alimentare erau de obicei slabe, deoarece aveam atât de multe pofte.
Mi-am documentat călătoria de scădere în greutate prin poze de pe telefon. Nu le-am postat niciodată online pentru că mi-a fost frică să nu reușesc. Dar am continuat. M-am cântărit în fiecare zi. M-a ținut motivat.
Am trecut de la supraponderal la 165 lbs la cea mai mică greutate la 118 lbs. Am 5’4 și acum mențin o greutate sănătoasă și potrivită, de la 118 lbs la 120 lbs. Am trecut de la mărimea cămășii XXL la XS. Am trecut de la mărimea jeanului 34 la 27. Mi-am schimbat antrenamentul de la cea mai mare parte cardio la o combinație de tonifiere, ceva antrenament cardio și forța majorității. Acum mă concentrez pe tonificarea corpului meu pentru a strânge pielea din cauza pierderii în greutate.
Rutina mea de fitness este simplă: mă antrenez de 4 până la 5 ori pe săptămână, mă mențin hidratat și am început prin a-mi reduce treptat aportul de alimente la jumătate. A face alegeri inteligente cu ceea ce mănânc este o bătălie de zi cu zi la început, dar totul a meritat până la urmă.
Încă am zile de înșelăciune, dar nu prea des. Cred că corpul nostru este o creatură a obișnuinței și îl poți antrena întotdeauna așa cum vrei, astfel încât să alegi să mănânci sănătos cel mai mult, dacă nu tot timpul.
Pentru cei care trec printr-o călătorie de slăbire, sărbătoriți micile dvs. triumfuri și chiar aniversările de slăbire ca o amintire anuală (sau chiar lunară) a muncii grele pentru o viață mai sănătoasă și mai potrivită.