Îngrijire prenatală - San Diego - Sharp HealthCare
Sarcina
Găsiți un OBGYN
Toate cursurile prenatale în persoană, tururile spitalului și grupurile de asistență ambulatorie sunt anulate până la o nouă notificare. Multe dintre aceste programe sunt disponibile prin webinar live, inclusiv cursurile noastre prenatale și grupurile de sprijin. Apreciem înțelegerea dvs., deoarece ne concentrăm asupra sănătății și siguranței comunității noastre.
Oferindu-ți tu și copilului tău cel mai bun început.
Dacă sunteți gravidă sau intenționați să fiți, iată ghidul nostru rapid despre cele mai bune modalități de a vă menține sănătos atât pe dumneavoastră, cât și pe bebelușul dvs. pe tot parcursul călătoriei împreună.
Pregătește-te pentru copil cu orele noastre. la care se adauga
Suntem aici pentru a vă ajuta pe parcurs. Rămâneți în formă și pregătiți-vă pentru copil urmând cursurile noastre de sarcină și naștere. Și odată ce micuțul tău ajunge, găsește resurse indispensabile și încurajări prin cursurile noastre de părinți și grupurile de sprijin.
Ai o lovitură? Avem aplicația. la care se adauga
Sharp Baby este aplicația noastră mobilă gratuită care vă permite să vă urmăriți toate etapele de sarcină - planificați întâlniri, urmăriți dezvoltarea bebelușului, numărați lovituri, contracții de timp și multe altele.
Cu Sharp Baby dezvoltat de YoMingo®, aveți răspunsurile și instrumentele de care aveți nevoie - oricând, oriunde. Înscrieți-vă la Sharp Baby.
Configurați-vă vizitele la medic. la care se adauga
Prima dvs. întâlnire prenatală oficială este de obicei de la 8 la 10 săptămâni de la sarcină. După aceea, programul dvs. de îngrijire va fi stabilit de medicul dumneavoastră. Pe tot parcursul sarcinii, asigurați-vă că puneți întrebări - dacă este important pentru dvs., este important pentru medicul dumneavoastră.
Dacă aveți nevoie să găsiți medicul potrivit pentru dvs., căutați un OBGYN la Sharp.
Continua sa te misti. la care se adauga
Este important să rămâneți activ în timp ce sunteți gravidă (cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă instruiește altfel). Exercițiile ușoare precum mersul pe jos, înotul și ciclismul sunt cele mai bune. Yoga și întinderea sunt, de asemenea, minunate. Aveți grijă să nu vă supraîncălziți sau să exagerați în timp ce faceți mișcare - și rămâneți întotdeauna hidratat. După 20 de săptămâni de sarcină, evitați să vă întindeți pe spate în timp ce faceți exerciții.
Mănâncă corect. la care se adauga
O dietă echilibrată, care include multe fructe și legume proaspete, este deosebit de importantă în timpul sarcinii. Limitați cofeina, băuturile răcoritoare, zahărul, sarea și alimentele grase. Faceți-vă contorizarea caloriilor alegând alimente care au un gust minunat și care conțin în mod natural multe vitamine și minerale.
Unele alimente au în ele substanțe care pot fi periculoase pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Când sunteți gravidă, cel mai bine este să evitați alimentele care pot conține:
- Listeria - bacterii care pot fi găsite în carnea crudă sau în produsele lactate nepasteurizate.
- Mercur - un metal găsit în niște pești. La niveluri ridicate, poate fi dăunător sistemului nervos în curs de dezvoltare al unui copil nenăscut.
- Toxoplasma - un parazit care poate fi prezent în carnea puțin gătită și în fructele nespălate. (Toxoplasma poate fi găsită și în așternutul de pisici și în sol. Cel mai bine este să evitați curățarea unei cutii de gunoi, dar dacă trebuie să faceți acest lucru, purtați mănuși și o mască; faceți același lucru în timpul grădinăririi.)
Învățați să evitați aceste alimente în timpul sarcinii, deoarece acestea vă pot provoca daune dvs. sau copilului dumneavoastră.