Înfruntarea fulgului pentru coapsele tunetului Iată cum le puteți tonifica! Știri despre stilul de viață
Dacă ați încercat aproape totul și totuși nu ați reușit să tonificați acele quad-uri, încercați aceste exerciții pentru coapse mai subțiri.
Da, suntem de acord că obținerea unui set de coapse tonifiate se află pe lista de fitness a tuturor. Așadar, dacă invidiați pinii super-tonifiați ai Deepika Padukone sau sunteți înspăimântați de maratonistul de fată-de-alături, vă vom simplifica lucrurile. Înainte de a trece la exercițiile reale, trebuie să vă spunem că trucul pentru a slăbi coapsele tunetului este de a le tonifica frecvent prin diferite exerciții, cele care sunt cardio-centrice și includ și antrenamentul cu greutăți.
Iată o descriere a ceea ce trebuie să începeți să faceți de astăzi!
Pompați înclinația benzii de alergat: Când faceți acest lucru, veți simți instantaneu că ritmul cardiac crește, ceea ce înseamnă că lucrați mai mult și ardeți mai multe calorii decât dacă ar fi să vă lipiți de o suprafață plană. Înclinarea țintește coapsele, hamstrii și tushul, tonificându-vă corpul inferior, deodată.