Informații nutriționale pentru bananele prăjite în mod sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
SUA din 2010 Noul ghid alimentar MyPlate al Departamentului Agriculturii vă recomandă să mâncați fructe la fiecare masă. Bananele sunt sărace în calorii, bogate în potasiu și o sursă bună de fibre și sunt al doilea fruct cel mai frecvent consumat în Statele Unite, potrivit site-ului web The Pulse. Cu toate acestea, o banană prăjită nu este o alegere sănătoasă. Nu numai că banana este prăjită în ulei, dar este acoperită și cu făină și zahăr, crescând conținutul său de calorii și grăsimi.
Calorii
O banană medie prăjită are aproape de două ori numărul de calorii ale unei banane crude medii. O banană medie prăjită conține 198 de calorii, conform site-ului Food.com 3. În comparație, o banană obișnuită are 105 calorii. Atât stratul de făină, cât și prăjirea bananei contribuie la un conținut mai ridicat de calorii. Ca un aliment mai dens cu energie, banana prăjită ia mai multe calorii pentru a vă umple decât banana obișnuită, ceea ce vă poate determina să consumați mai multe calorii decât aveți nevoie 3.