Informații despre dieta alcalină
Nutriționiștii și oamenii de știință din întreaga lume afirmă că ar trebui să luăm în fiecare zi cel puțin cinci feluri de mâncare de legume și alimente verzi! Dar unde și cum, în stilul nostru de viață rapid, mâncând pe fugă, vom putea face acest lucru? Modul nostru de viață plin de viață și supraîncărcat nu ne permite să fim atenți suficient pentru o viață sănătoasă și nutriție echilibrată.
Ceea ce fac mulți oameni, în special pentru micul dejun, este să consume alimente și băuturi precum suc de portocale, pâine prăjită, miere, chifle dulci, brioșe, vafe, clătite etc., care conțin cantități uriașe de zahăr și carbohidrați simpli, promovând astfel niveluri ridicate de drojdie. iar ciupercile să crească în interiorul corpului. Mâncăruri tradiționale bogate în proteine, precum omletă, slănină, cârnați, carne etc. compromite, de asemenea, fluidele interioare și, în cele din urmă, conduc la niveluri mai ridicate de acid în corpul nostru.
Drept urmare, multe persoane suferă în prezent de supraacidificarea corpului lor, cunoscută și sub numele de acidoză. Toate alimentele pe care le ingerăm ne influențează corpul nivelul pH-ului. Prin consumul de alimente care formează acid sau acid, cum ar fi micul dejun continental, hot-dogs, briose sau cocs, corpul nostru luptă continuu pentru a neutraliza acidul excesiv și pentru a reține echilibrul pH-ului, care este un nivel de pH de 7.356 pe scara pH-ului. Simptomele unui dezechilibru al pH-ului pot fi probleme cu greutatea, cum ar fi supraponderalitatea și subponderalitatea, precum și alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi alergiile, artrita, acneea și atacurile de cord.
Pentru a încetini sau, și mai bine, a întrerupe aceste procese critice, supraacidificarea organismului ar trebui inversată prin crearea unui echilibru nutrițional adecvat al alimentelor care formează alcaline și acide din dieta ta. Ca corpul nostru normal nivelul pH-ului este 7.356 pe scara pH-ului, deci ușor alcalin, ar trebui să adăugați și cantități mari de apa alcalina și alimente alcaline la dieta ta zilnică. Abia atunci corpul tău va putea să-și refacă pH-ul ideal, să scape de deșeurile acide și să creeze un mediu interior sănătos.
O dietă adecvată, ușor alcalină, sugerează administrarea a cel puțin 80% din alimentele alcalinizante, cum ar fi legume sau ierburi verzi, și niciodată mai mult de 20% din alimentele neutre și acidifiante. Alimentele care formează acizi sunt printre altele carne, produse lactate, ciocolată, pâine și tot felul de alte produse din drojdie, alcool, băuturi carbogazoase și cafea și ceai. Încercați să evitați aceste alimente, în schimb consumați la fel de mult alimente care formează alcaline pe cât posibil, cum ar fi legumele, verdeața, varza, produsele din soia și cele mai multe tipuri de semințe (aruncați o privire și pe tabelul nostru alimentar acid-alcalin). Consumul de alimente alcaline transformă pH-ul corpului dvs. din periculos de acid în ușor peste neutru. Mai presus de asta, apa alcalina neutralizează deșeurile acide dăunătoare și le demontează ușor din celule și țesuturi. Apa alcalină are o valoare a pH-ului cuprinsă între 9 și 11 pe scara pH-ului.
Un mod de viață alcalin este începutul perfect pentru a vă restabili sănătatea generală. Prin transformarea nutriției tale într-un dieta alcalinizanta a pH-ului, care poate fi consumând legume toată ziua sau luând mâncare verde suplimente nutritive, ale organismului nivelul pH-ului va fi treptat echilibrat. Când nutrienții alimentelor alcaline intră în fluxul sanguin, fiecare celulă din corpul tău va fi recreată și regenerată. Un regim alcalin astfel ajută la creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea pielii, reducerea alergiilor și îmbunătățirea clarității mentale.