Inele de masaj cu depresiune pentru alpiniști 99Boulders
În timp ce citeam cartea Climbing Injuries Solved, am dat peste un pasaj despre inele de masaj cu degetele - mici inele metalice menite să fie rulate în sus și în jos pe degete. Se presupune că ar putea fi folosite pentru a ajuta la vindecarea rănilor degetelor și la controlul umflăturilor.
Sceptic, dar intrigat, am decis să cumpăr câteva dintre aceste inele și să le încerc pentru mine. Am făcut și câteva cercetări cu privire la eficacitatea lor.
Iată ce am învățat.
Notă: nu sunt un profesionist medical de orice fel, ci doar un alpinist predispus la răniri. Dacă sunteți grav răniți, mergeți la medic!
Cele mai bune inele de masaj cu presopunctura
De la stânga la dreapta: inel de masaj pentru presopunctură Goda, inel senzorial degetar, inel de masaj pentru presopunctură Sumaju
În ultimele două săptămâni am încercat următoarele inele de masaj disponibile online:
La început, am crezut că vor funcționa la fel. am gresit.
Inelele Goda sunt de departe preferatele mele, deoarece sunt mai înguste și mai înțepătoare decât celelalte opțiuni, ceea ce îi ajută să se scufunde mai bine în degete.
Dacă sunteți interesat să încercați inele de presopunctură, inelele Goda sunt cele pe care vi le recomand.
Doar un singur lucru de care trebuie să fii atent: nu roti degetul mare cu ele. Am decis să fac asta din curiozitate și unul dintre ei s-a rupt după câteva zile din cauza faptului că a fost suprasolicitat.
Cum se utilizează inelele de masaj cu degetele
- Puneți inelul pe deget.
- Rulați inelul în jos până la articulație și apoi înapoi până la vârful degetelor, în timp ce apăsați ușor în el. În cartea ei Climbing Injuries Solved, Dr. Lisa Erikson recomandă rostogolirea „mai intens spre inimă”.
- Repetați pentru cinci rulouri în total. Dr. Erikson continuă spunând că „tratamentele nu trebuie să dureze mai mult de un set de cinci rulouri făcute timp de 3 secunde la un moment dat”.
- Repetați pentru fiecare deget.
2 Studii de caz interesante ale inelelor de presopunctură care ajută alpiniștii să se vindece de leziunile de pe degetele degetelor
În timp ce cercetam cum alpiniștii folosesc inelele de masaj cu degetele, am întâlnit câteva studii de caz interesante ale inelelor care îi ajutau pe alpiniști să-și vindece rănile degetelor.
1. Scripete rupte A2, 3 și 4 în degetul inelar stâng
Dusty Glasner, un blogger de alpinism, a detaliat în recenzia sa Spiky Finger Massager cum inelele de masaj cu degetele l-au ajutat să se refacă după scripetele degetelor rupte:
„După ce am folosit un Spiky, durerea a dispărut și am avut o gamă completă de mișcare. La început, acest lucru a fost doar temporar - dar cu o perioadă de timp surprinzător de scurtă și cu o precauție continuă cu urcarea mea, degetele mele s-au simțit complet vindecate. Ca referință, când am început să folosesc un Spiky, degetele mele încă se simțeau rănite și încă mai înregistram în mod regulat; o lună mai târziu, eram pe locul 6 în Advanced la Portland Boulder Rally. O schimbare destul de mare. ”