Indicele de masă corporală cu greutate sănătoasă ghidează obiectivele de slăbire

Dacă trebuie să slăbești, s-ar putea să crezi că o greutate sănătoasă se potrivește într-o dimensiune specifică a hainelor sau a blugilor skinny ascunși în spatele dulapului tău.

Este important să înțelegeți că un obiectiv de greutate sănătoasă ar trebui stabilit de un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un dietetician înregistrat. Nu are nimic de-a face cu o anumită dimensiune de blugi sau cu oricare dintre celelalte haine vechi.

De fapt, este posibil să nu aveți nevoie să pierdeți în greutate cât credeți că vă aflați în gama sănătoasă. Sau, poate fi necesar să pierzi mai mult. Totul depinde.

În primul rând, trebuie să vă dați seama de un obiectiv de greutate sănătos folosind indicele de masă corporală. IMC este un mod ieftin de a vă analiza categoria de greutate. Este un calcul care ia în considerare înălțimea și greutatea dvs. Gama inferioară a IMC include greutatea subponderală, normală și sănătoasă. La capătul superior al scalei, este posibil să fiți supraponderali sau să aveți obezitate.

Cu toate acestea, deși IMC analizează grăsimea corporală, nu vă spune nimic despre sănătatea dumneavoastră. Prin urmare, asigurați-vă că consultați un furnizor de sănătate pentru un screening pentru a vedea dacă greutatea dvs. vă pune în pericol condițiile de sănătate.

A avea obezitate vă poate pune în pericol pentru multe boli și condiții de sănătate, inclusiv:

---