Încurajați consumul de produse la adolescenți

Beneficiile fizice pentru sănătatea consumului de fructe și legume sunt bine stabilite. Persoanele care consumă o dietă sănătoasă generală cu un conținut mai ridicat de fructe și legume își pot reduce riscul de boli de inimă și pot proteja împotriva anumitor tipuri de cancer. Există, de asemenea, dovezi din ce în ce mai mari că persoanele care mănâncă mai multe produse au și o sănătate mintală mai bună.

S-a constatat că adolescenții sunt conștienți de beneficiile fructelor și legumelor pentru sănătate. Cu toate acestea, adolescenții cred adesea că sunt invincibili și nu prezintă prea mult interes în asigurarea beneficiilor pe termen lung pentru sănătate. Ei trebuie să vadă beneficii clare și pe termen scurt pentru a-și crește consumul de produse.

Ajutați adolescenții să identifice beneficiile care le afectează viața acum, precum următoarele:

Piele radianta: Ce adolescent nu dorește o piele clară și sănătoasă? De fapt, creșterea consumului de fructe și legume poate contribui la îmbunătățirea pielii adolescenților. Un studiu recent realizat de cercetătorul dr. Ross Whitehead, de la Universitatea din St Andrews din Scoția, a constatat că creșterea aportului de fructe și legume cu o porție pe zi a dus la o piele cu aspect mai sănătos după doar șase săptămâni.

Păr strălucitor și sănătos: Părul strălucitor este un păr sănătos. Adolescenții pot fi încântați să afle că acizii grași esențiali omega-3, proteinele, vitamina B12 și fierul ajută la prevenirea scalpului uscat și a culorii plictisitoare, în timp ce legumele verde închis conțin cantități mari de vitamine A și C, care ajută la producerea de sebum și oferă un balsam natural de păr. Pe de altă parte, deficiențele alimentare, cum ar fi cele care se regăsesc în dietele restrictive de slăbire, pot provoca căderea părului.

---