Încercați acest truc pentru a arde dublul caloriilor la următoarea alergare
Arderea mai multor calorii în antrenament poate fi un joc de numere. Noile cercetări din Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă sugerează că, dacă vă împărțiți antrenamentul în jos, puteți arde de două ori numărul de calorii.
Asta înseamnă că o alergare de 30 de minute dimineață, urmată de o sesiune de 30 de minute la sala de prânz, bate un fruct de 60 de minute. Magie? Bineînțeles că nu: corpul tău continuă să ardă calorii mult timp după ce ai terminat antrenamentul. Este un proces numit exces de consum de oxigen post-exercițiu.