Încercând să slăbesc acolo; este o aplicație pentru asta! Pilates Studio
Poate fi o muncă care necesită mult timp, păstrând filele pe corpul dvs. atunci când încercați să slăbiți. Există atât de multe aspecte diferite ale vieții tale care trebuie modificate sau monitorizate pentru a asigura cel mai bun rezultat posibil pentru pierderea în greutate fără a încerca să calculezi caloriile, macrocomenzile, energia consumată, cântăririle, măsurătorile ...
Aici intervin aplicațiile de fitness - cel mai bun prieten de fitness.
Există diferite aplicații pentru diferite obiective. Cele mai multe aplicații vă vor număra caloriile pentru dvs., căutând alimentele pe care le introduceți și spunându-vă câte calorii ați luat. Aceasta înseamnă să nu vă mai căutați masa, ingredient cu ingredient, încercând să obțineți un număr exact. Unii vă vor calcula, de asemenea, exercițiile și caloriile arse zilnic pentru a vă asigura că pierdeți în greutate sănătos și vă îndepliniți obiectivele. Și unii fac ceva mai mult. Iată un rezumat al unora dintre versiunile cu valoare adăugată.
MyFitnessPal (Under Armour)
Această aplicație este excelentă pentru cei care doresc doar să urmărească starea generală de sănătate și fitness. Inițial, puteți introduce înălțimea, vârsta, greutatea și cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți într-un anumit interval de timp. Apoi introduceți domeniul de activitate, cât de activ sunteți într-o zi medie și aplicația vă va sugera un aport zilnic de calorii, în funcție de cât de repede doriți să aruncați aceste kilograme în plus. Odată ce începeți, veți ține un jurnal alimentar zilnic, cu număr de calorii, precum și înregistrarea antrenamentelor zilnice și veți primi un memento regulat pentru a vă cântări. În ceea ce privește rezultatele de urmărire, MyFitnessPal vă va urmări pierderea în greutate pe o scară mică la îndemână, arătând cât ați pierdut și cât de departe până când vă atingeți obiectivul. O mică aplicație minunată, cu o mulțime de funcții la îndemână, o modalitate excelentă de a vă urmări alimentația și fitness-ul.
Samsung Health
Acum, această aplicație este doar pentru utilizatorii Samsung. Cu Samsung Health începeți cu aceleași elemente de bază: înălțime, greutate, vârstă, obiectiv etc. Lucrul care îmi place cel mai mult la această aplicație este că nu îți spune doar câte calorii poți mânca într-o zi; există o mulțime de probleme legate de acest sistem simplist, în primul rând că nu ardem aceeași cantitate de calorii în fiecare zi. Uneori trebuie să mâncăm mai puțin într-o zi sedentară sau mai mult într-o zi super activă. Această aplicație vă calculează pașii, ține cont de caloriile de odihnă arse și vă monitorizează antrenamentele pentru a vă informa exact câte calorii ar trebui să consumați în acea zi. De asemenea, vă permite să vă urmăriți somnul, aportul de apă și alimentele cu informații utile despre aportul dvs. de nutrienți. Din nou, această aplicație vă va urmări aportul de greutate, dar vă va informa, de asemenea, cât de activ ați fost în timpul săptămânii. Acesta poate fi un mare apel de trezire și faptul că am ținta de cel puțin 6000 de pași pe zi mă face să realizez cât de mult stau liniștit. Acum am un obiectiv ușor pe care îl pot atinge mergând să mă plimb prin parc sau să merg la magazine!