Începător Power Class de yoga pentru slăbit cu Julia
Yoga poate ajuta la pierderea în greutate
Yoga este practicată de nenumărați yoghini din întreaga lume, inclusiv multe celebrități foarte sportive și sportivi profesioniști care îl adaugă la antrenamentele de zi cu zi pentru a-și îmbunătăți performanța.
Și da, acest exercițiu fără tulpini care le permite yoghinilor să practice la propriul nivel poate avea efecte profunde pentru pierderea în greutate.
În timp ce yoga nu arde calorii la viteza pe care o fac alte antrenamente cardio, este totuși o opțiune de slăbire foarte eficientă și viabilă.
Yoga în cinci moduri funcționează pentru pierderea în greutate:
Conexiunea minte-corp
Yoga, spre deosebire de alte antrenamente, include respirația ca focus și integrarea completă a mindfulness cu mișcarea fizică.
Această practică de mindfulness nu se grăbește atunci când părăsiți covorașul de yoga, cu cursuri regulate de yoga rămâne cu dvs. și vă afectează toate părțile vieții.
Această concentrare intensă vă determină să acordați o atenție deosebită corpului, care include ceea ce mâncați și, în general, oferă un nivel ridicat de conștientizare a corpului.
Mintea este ceea ce controlează tot ceea ce facem, iar yoga poate ajuta în acest mod la schimbarea comportamentelor negative.
Vă va ajuta să descifrați plictiseala de foamea reală, să atenuați mâncarea excesivă emoțională și mâncarea excesivă. Yoga te face să fii atent și să îți schimbi perspectiva într-un mod nou.
Un studiu care a fost publicat în Journal of Qualitative Health Research a arătat că bingingul femeilor a fost redus după ce a practicat yoga timp de mai puțin de 12 săptămâni. Acest lucru a fost realizat prin evenimentul conștientizării momentului prezent, care a dus la consumul mai mic al acestora.