Încadrați-vă cu harta noastră de tuburi care împiedică caloriile
Probabil că nu este o știre pentru majoritatea oamenilor, în special pentru cei care locuiesc în capitală, că greva a dus recent la închiderea temporară a unor secțiuni ale metroului londonez. Și cu discuțiile între TfL și RMT încă în curs, se pare că acțiunea de grevă poate avea loc din nou în curând.
Atunci când demonstrația era în plină desfășurare, am început să ne întrebăm câte calorii ar putea arde cineva dacă, de exemplu, ar decide să schimbe anumite picioare ale călătoriei pentru o deplasare pe jos.
Așa că ne-am apucat să cercetăm timpul de mers între fiecare oprire a metroului londonez și arderea calorică estimată pentru cineva cu greutatea medie din Marea Britanie (11 pietre), mergând cu o viteză de 3 mile pe oră.
În timp ce ne gândeam la asta, ne-am gândit că vom calcula și aceleași cifre pentru jogging și ciclism. Iată ce am găsit:
Mers:
Multe dintre stațiile din centrul orașului sunt la aproximativ două minute distanță pe linie, dar la aproximativ 10-15 minute distanță de mers pe jos. Diferența de timp în ceea ce privește acest tip de distanță este aproape neglijabilă, atunci când considerați că așteptarea a până la cinci minute pentru un tren cu metrou este o situație obișnuită, la fel ca așteptarea la turnichete și luarea de timp pentru a merge pe platforma potrivită.
Majoritatea oamenilor vor arde doar patru calorii pe minut când merg pe jos. Așadar, mersul pe jos timp de 10-15 minute va arde în jur de 40-60 de calorii.
Aceasta înseamnă că există un mare beneficiu pentru sănătate: să opriți tubul cu o singură oprire devreme când vă îndreptați spre serviciu sau să alegeți să mergeți la trenul de legătură în loc să luați tubul.
Jogging:
Dacă alegeți să faceți jogging, cu atât mai bine. Cineva care face jogging la o viteză medie de 6 mile pe oră va arde în jur de 10-12 calorii pe minut. Este de trei ori mai mare decât mersul pe jos.
De exemplu, dacă faceți o legătură între London Bridge și King’s Cross și faceți jogging timp de 36 de minute, în loc să obțineți tubul, atunci veți arde în jur de 400 de calorii. Acesta este genul de antrenament cardio pe care l-ați putea face în timpul unei sesiuni de gimnastică.