În această săptămână Q; A (Soia vorbitoare, Calorii; Fermă)

Ai întrebări, am răspunsuri!

soia

1. Există o pudră pentru pansament vegan?

Nu știu, dar puteți cumpăra fermă vegană comercială de la Abby's Table sau vă puteți crea propria dvs. folosind rețeta mea din HHC pag. 232.

2. Sunt curios despre modul în care bărbații își păstrează caloriile pe o dietă pe bază de plante, mai ales atunci când există alte restricții (cum ar fi fără gluten, fără soia) care elimină unele dintre caloriile mai mari, ușor de luat și de a mânca în afara jocului. Pe bază de plante este ușor caloric pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, dar ce se întâmplă cu băieții mari care nu au nevoie să piardă în greutate și nevoile lor sunt de 2000, peste 2400 de cal/zi?

Va trebui să adăugați mai multe alimente bogate în calorii și bogate în grăsimi în dieta dvs. - mai multe nuci crude și semințe crude, nucă de cocos și avocado. De asemenea, doriți să vă asigurați că mâncați alimente sănătoase, cum ar fi orezul brun, care are un conținut ridicat de calorii.

Când eram antrenor personal, aveam un client care nu părea să depășească 90 kg. În mod natural era foarte slabă datorită unui metabolism ridicat, dar era și foarte atletică - un alergător de maraton. A vrut să rămână însărcinată și medicul ei s-a gândit că ar putea avea mai mult noroc dacă ar câștiga 10 lbs. În câteva săptămâni după ce a mâncat mână de migdale crude și caju (preferatele ei) și a adăugat avocado (ceea ce i-a plăcut!) S-a îngrășat. A ajuns să aibă un copil și a fost o mamă sănătoasă, strălucitoare, toată sarcina.