Importanța unui stil de viață sănătos De ce nutriția adecvată este esențială pentru supraviețuire - naturală
Importanța alimentației sănătoase în stilul de viață este profundă și o alimentație bună are beneficii radicale în toate domeniile vieții tale. Cu noile moduri de sănătate și tendințele care apar în fiecare săptămână, poate fi ușor să eliminați alimentația sănătoasă ca alegere. Dar asigurarea unei alimentații adecvate este cea mai importantă parte a vieții lungi și sănătoase.
Nutriția are un impact uriaș nu doar asupra greutății dvs., ci aproape asupra tuturor părților sănătății dumneavoastră generale. De la boli și boli cronice la acuitate mintală, vedere și dinți, o dietă sănătoasă va susține o sănătate bună.
Dacă te străduiești să menții o dietă sănătoasă, înțelegerea de ce este atât de importantă te-ar putea ajuta să te asiguri că primești nutriția corectă. Întrucât a fi sănătos este mai mult decât simțirea zilnică, este vital să știi că mănânci cât mai sănătos posibil, astfel încât să poți beneficia de efectele pe termen lung.
Citiți mai departe pentru a descoperi de ce este atât de important să obțineți nutriția corectă și începeți cu piciorul drept.
REDuce RISCUL DE BOLI ȘI BOLI
Boala și boala ne afectează națiunea acum mai mult ca niciodată. Cercetările continuă să arate că dieta joacă un rol important în sensibilitatea și dezvoltarea unei game largi de boli.
Deoarece controlăm ceea ce mâncăm, a oferi corpului nostru o alimentație adecvată este cel mai eficient lucru pe care îl putem face pentru a ne feri de boală și pentru a rămâne cât mai sănătoși posibil.
BOALA DE INIMA
Principala cauză de deces în SUA, cercetările arată acum că o dietă sănătoasă, pe bază de plante, poate ajuta la prevenirea și chiar inversarea bolilor de inimă (cunoscută și sub numele de boli cardiovasculare).
Umplându-vă dieta cu legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase, vă puteți reduce riscul de boli de inimă și vă puteți controla sănătatea.
CANCER
În timp ce există multe tipuri de cancer, există multe cercetări care arată că o dietă pe bază de plante vă poate reduce riscul de a dezvolta cancer. Societatea Americană a Cancerului recomandă o dietă pe bază de plante de legume, leguminoase, cereale integrale și pește sau carne de pasăre în loc de carne roșie.
DIABET
Se estimează că aproape 10% dintre americani suferă de diabet, a șaptea cauză de deces în SUA. Aproximativ 9 din 10 cazuri de pre-diabet și diabet de tip 2 pot fi prevenite prin modificări ale stilului de viață, astfel încât să puteți evita sau chiar să gestionați această boală.
Nutriția are un impact uriaș asupra riscului de diabet zaharat, școala de sănătate Harvard recomandând reducerea consumului de zahăr, carne roșie și alimente procesate. În schimb, optează pentru cereale integrale, leguminoase și grăsimi sănătoase, precum cele din nuci și semințe.