Importanța caloriilor - Sfaturi pentru reviste pentru femei pentru sănătate, fitness, dragoste, viață, frumusețe
De fapt, bărbații adulți au nevoie de un minut pentru a înțelege importanța unei calorii și ce înseamnă de fapt anumite aspecte ale etichetei nutriționale. Ar trebui să fie prioritatea primordială a fiecăruia să se asigure întotdeauna că organismul lor este în stare bună de sănătate.
Ce este o calorie?
O calorie este o unitate de energie din sistem. Prin consumul de calorii ne oferă energie pentru a face nevoile umane de bază, cum ar fi să respiri, să mănânci și să te miști. Este important să consumați întotdeauna cantitatea necesară de calorii pentru ca organismul dvs. să se desfășoare suficient într-un mod sănătos.
Caloriile alimentare se măsoară în kilocalorii (kcal). Această cantitate este asociată cu un termen precum „calorii alimentare”. Uneori, tabelele cu calorii alimentare nu folosesc prefixul „kilogram”, așa cum este înțeles de la sine.
Cum se măsoară?
Calorii alimentare - aceasta este cantitatea de energie pe care o primim digerând complet un anumit produs. Oamenii de știință au învățat prin experiență să o măsoare. În acest scop, produsul selectat este plasat în calorimetru, ars și se măsoară exoterma. Separat, în camera calorimetrului ei măsoară căldura generată de subiecții umani și traduc valoarea obținută în caloriile „arse” (învățând astfel valoarea reală, fiziologică a alimentelor). Aceste două valori nu coincid niciodată - metabolismul organismului uman nu este capabil de oxidare absolută.
Care este diferența dintre nutrienți și valoarea energetică a alimentelor?
Uneori aceste concepte sunt combinate în mintea noastră, între timp, au caracteristici destul de diferite. Energie - este sursa de energie, pe care o obținem din alimente. Și valoarea nutrițională este conținutul său de grăsimi, proteine și carbohidrați (la 100 g).
De exemplu, spuneți că mâncați un baton de proteine. Bara aceea îți va oferi energie atunci când o mănânci. Nu contează dacă este un baton de ciocolată sau un baton proteic, totuși îți va oferi energie. Partea nutrițională a barei este ceea ce spune eticheta de pe ambalaj. Bara de proteine va avea probabil mai multe proteine decât bara de ciocolată pe care o consumați. Și bara de ciocolată va avea probabil mai multe grăsimi decât bara de proteine.