Impactul unei diete sănătoase; Mane Street Mirror
Imagine a unei salate sănătoase de mango, datorită Flikckr.com.
3 decembrie 2019
Jared O'Sullivan
Scriitor de personal
Dietele sănătoase sunt totuși provocatoare, necesare și vitale. Ceea ce punem în corpul nostru are un impact mai mare decât crezi, atunci când vine vorba de energie, fizic și performanță. În timp ce o cantitate majoră de studenți omite mesele și nu mănâncă o dietă echilibrată, aceștia ar trebui să fie informați despre avantajele consumului sănătos și evitării alimentelor sărate, zaharoase și grase, menținând în același timp o dietă echilibrată. O dietă echilibrată constă din legume, fructe, cereale integrale și produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
În funcție de stilul dvs. de viață, acestea ar putea include și „carne slabă”, „carne de pasăre”, „pește”, „fasole”, „ouă” și „nuci”. O parte esențială a dietei este limitarea grăsimilor saturate și trans, a sodiului și a zahărului adăugat. Potrivit CDC, „studenții sănătoși sunt elevi mai buni”. Potrivit Healthline.com, arată că nutriția afectează realizarea și participarea elevilor, îmbunătățind memoria și reducând absențele. Mulți studenți au concepții greșite despre importanța anumitor alimente și despre riscurile altora. De exemplu, scuturările de proteine pot provoca daune rinichilor și altor părți ale corpului, din cauza cantităților excesive de proteine care determină suprasolicitarea rinichilor. Alte alimente, cum ar fi puiul și cerealele integrale, sunt un exemplu din unele dintre alimentele pe care oamenii ar trebui să le încerce și să le adauge în dietele lor.