Îmi pare rău; Alimente care ard grăsimi; Don; t Exista
S-ar putea să te înfurie sau să te facă să simți că nu mai știi ce să mai crezi. dar este adevărat: nu există un aliment care arde grăsimile.
Să vorbim despre știința din spatele motivului pentru care alimentele care ard grăsimi nu arde cu adevărat grăsimi.
Toate alimentele conțin calorii. Unele personalități de dietă și fitness susțin că alimentele precum țelina și salata verde iau mai multe calorii de digerat decât le oferă. Pur și simplu nu este cazul.
Realitatea este că, deși aceste alimente au un conținut scăzut de calorii, chiar dacă iau mai multe calorii de digerat decât alte alimente, cantitatea de calorii utilizate în mod special pentru digestia umană este minimă în cel mai bun caz. A alege alimente pe baza conținutului lor caloric scăzut de dragul „arderii mai multor calorii” este o abordare absurdă a nutriției adecvate. Este ca și cum ați concentra pe adăugarea a încă câteva picături în sticla de apă, deoarece vă va face mai hidratat. Pur și simplu nu merită energia și efortul.
Ceea ce este adevărat este că aceste alimente au multe beneficii pentru sănătate, după cum probabil știți deja: fibre suplimentare pentru o digestie mai bună, mai mult conținut de apă pentru hidratare suplimentară și sunt bogate în vitamine. Mănâncă-le pentru că sunt bune pentru tine, nu pentru că crezi că mâncarea lor va „arde mai multe calorii”. Persoanele care slăbesc în timp ce mănâncă mai multe dintre aceste „alimente care ard grăsimi” înlocuiesc, în general, mai multe opțiuni bogate în calorii și, prin urmare, consumă mai puține calorii în general. Consumul de calorii mai mici decât arzi într-o zi este egal cu pierderea în greutate.