IMC al persoanei de 177 cm înălțime și cântărind 128 kg
Calculați-vă IMC și aflați dacă aveți o greutate adecvată pentru înălțimea dvs.
| Înălţime: | 177 cm |
| Greutate: | 128 kg |
Oh nu. Ești obez.
Greutatea ta de 128 kg este prea mare! Trebuie sa ai grija de tine. Consultați-vă medicul, deoarece obezitatea poate duce la diverse alte boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă, diabet de tip II etc.
Trebuie să pierzi 50 kg, pentru ca IMC-ul dvs. să se încadreze în intervalul normal sub 25. Vă puteți ajuta schimbându-vă obiceiurile alimentare și stilul de viață. Nu va fi ușor, dar înveseliți-vă, cu siguranță o puteți face!
Vedeți care ar fi IMC-ul dvs.
Dacă pierzi extra 5 kg:
Dacă câștigi suplimentar 10 kg,
Nu poți pierde în greutate? Vezi 3 greșeli cel mai adesea.
Te lupți să-ți schimbi stilul de viață și să slăbești? Încercați atât de mult, dar greutatea dvs. este încă 128 kg? Probabil că o faci ineficient. Sfaturile noastre vă vor ajuta să pierdeți suplimentar 5 kg foarte rapid. Vezi 3 greșeli cel mai adesea.
1. Dieta proastă!
Trebuie să vă schimbați dieta. Prin alegerile alimentare adecvate, vă puteți pierde în greutate cu ușurință. Verifică-te:
Chipsuri (chipsuri de cartofi, simple, sărate)
Banană
2. Renunțarea la exercițiile zilnice!
Puteți începe cu ceva cu adevărat ușor! Exercițiile fizice pot deveni rutina ta zilnică:
Pe parcursul a 60 de minute de Minciuna o persoană care cântărește 128 kg va arde doar aproximativ 38 de calorii.
Mersul pe jos este o activitate mai eficientă. În timpul a 60 de minute de mers pe jos, o persoană cântărește 128 kg poate arde până la 224 de calorii.
3. Prea mult aport caloric zilnic!
Probabil că mănânci prea mult! Verificați de câte calorii este nevoie:
O femeie medie activă 177 cm inalt si 128 kg din masa corporală necesită 3.290 calorii pe zi.
Un bărbat mediu activ 177 cm inalt si 128 kg din masa corporală necesită 3.522 de calorii pe zi.