Imaginea corpului tău te menține grasă
Sora mea, Marta, a încercat și a încercat să rămână la un program de slăbit, dar nu a reușit până nu a învățat să se accepte și să se respecte pe ea și corpul ei și apoi să urmărească o greutate realistă.
O mulțime de clienți mi-au spus că același lucru este valabil și pentru ei. Oricât de simplu ar fi programul de slăbire, nu ar fi putut găsi motivația de a rămâne cu el până când nu au făcut prima o schimbare adânc în interior, o schimbare care le-a afectat întreaga perspectivă asupra pierderii în greutate.
Anne Armstrong a fost unul dintre acei clienți. Ea își ura corpul. Când urăști ceva, cum îl tratezi? Gandeste-te la asta. Ei bine, în cazul Annei, ea a ignorat-o. „Eu și corpul meu nu ne-am înțeles”, mi-a spus ea retrospectiv. "Nu l-am acceptat. De fapt, am urât felul în care se potrivea în haine. Am urât felul în care arăta. Am urât imaginea care mă privea de fiecare dată când mă uitam în oglindă. Am ignorat-o complet. Mi-am concentrat toată atenția asupra altor lucruri, mai ales la muncă. "
Anne a lucrat ore atât de lungi încât nu a mâncat niciodată mese adevărate. Viața ei alimentară se învârtea în jurul a două grupuri de alimente: bomboanele pe care le mânca la birou și mâncarea rapidă pe care o mânca în timpul navetei. Drept urmare, greutatea ei a scăpat de sub control. Cea mai grea, cântărea 222 de lire sterline.
Când Anne a venit la mine pentru ajutor, i-am spus despre puterea acceptării. I-am spus că trebuie să nu mai urăsc corpul și să învețe să-l trateze cu drag și respect. Odată ce a aflat acest secret important pentru succesul în slăbit, a slăbit 32 de kilograme! Și greutatea încă se desprinde.
„În momentul în care mi-am acceptat necondiționat corpul, am început să mă simt liber”, a spus ea. "Am început să-mi tratez corpul cu mai multă onestitate și respect. În momentul în care mi-am acceptat corpul pentru ceea ce era, am simțit o greutate uriașă ridicându-mă de pe umerii mei, iar viața mea a devenit a mea și nu o minciună."
Acum, vreau să vă învăț secretul care a ajutat-o pe Anne, Marta și nenumărate alte persoane să se țină în cele din urmă la un program de slăbire, să slăbească și să-l mențină. Va suna înșelător de simplu, dar iată-l: trebuie să acceptați și să respectați în mod necondiționat și complet corpul actual - chiar acum - indiferent de câte kilograme doriți să pierdeți.
Spun că acest lucru este înșelător de simplu, deoarece majoritatea oamenilor cred una dintre cele două minciuni care îi împiedică să transforme acest secret într-o realitate:
1. Ei cred că își vor accepta și respecta corpul odată ce vor pierde din greutatea pe care vor să o piardă.
2. Ei cred că deja își acceptă și își respectă trupurile.
Dacă nu vă acceptați și respectați pe deplin corpul actual, nu îl veți trata niciodată ca fiind cel mai prețios cadou care vi s-a dat vreodată. Dacă nu vă respectați corpul și îl tratați ca pe un cadou prețios, atunci nu veți găsi niciodată puterea de voință și motivația de a face mișcare în fiecare zi, să rămâneți la porții de mâncare sănătoasă, să beți multă apă și să dormiți suficient.
De aceea, primul dvs. pas în planul de 8 minute dimineața pentru forme reale, dimensiuni reale va fi să descoperiți cum să simțiți profund și din toată inima că sunteți „suficient de bun” și „suficient de uimitor” chiar acum - indiferent de cât de multă greutate aveți vreau să pierd. Ești gata să faci acel pas? Să începem!
Puterea acceptării necondiționate
Să începem cu primul mit pe care l-am menționat mai devreme. Trebuie să vă acceptați și să vă respectați corpul chiar acum - nu odată ce ați slăbit.
Mulți oameni cred în mod fals că vor începe să-și iubească instantaneu corpul odată ce vor pierde din greutatea pe care simt că trebuie să o piardă. Pur și simplu nu este adevărat. Știu asta pentru că unii dintre cei mai torturați oameni pe care i-am întâlnit vreodată au fost, de asemenea, dintre cei mai subțiri. Întrebați aproape orice persoană de la o mărime 6 la o mărime 26 despre nevoile lor de slăbire și majoritatea vă vor spune că trebuie să slăbească câteva kilograme. Își vor numi corpurile nume urâte pe care nu le-ar numi cei mai răi dușmani.