Ieși din sală și intră în soare! Clinica de slăbire

Lăsați greutățile, săriți de pe banda de alergat și descărcați ciclul de exerciții! Vremea pare absolut superbă în acest moment și există o mulțime de moduri în care puteți să vă scoateți acolo pentru a profita la maximum, în timp ce vă faceți încă doza zilnică de exerciții. Iată o mică detaliere la îndemână a modului în care vă puteți muta antrenamentul interior în aer liber.

sală

Alergare

Nu numai că poți arde mai multe calorii care rulează afară, dar este mult mai atrăgător să te uiți decât să te uiți la perete sau la colegii tăi care merg la sală. De asemenea, înseamnă că veți putea să vă schimbați traseul, ceea ce vă poate menține motivat de căldură și, dacă aveți norocul de a trăi lângă mare, puteți merge la jogging pe plaja în stil Madonna! Chiar dacă nu vă place să alergați, să faceți plimbări de unul singur, câinele, un prieten sau un partener, vă poate lăsa surprins de cât de mult antrenament poate fi o mică plimbare când soarele bate.

Yoga

Există o formă de yoga numită Bikram care implică a fi într-o cameră fierbinte (de obicei în jur de 40 ° C) în timp ce efectuați peste 25 de ipostaze. Mergând în parcul local sau în grădina ta cu covorașul tău de yoga nu este chiar în același parc cu mingi, dar nu se poate nega faptul că a fi afară cu păsările cântând nu te va ajuta să te relaxezi puțin mai mult.

Înot

Cine poate rezista cu adevărat gândului de a sări într-un ocean albastru adânc pentru a se răcori de căldură? Următorul lucru cel mai bun: o piscină în aer liber sau, permițând nivelul de abilitate în apă, un lac care permite oamenilor să înoate în apele sale. Aceasta este o altă activitate care poate fi savurată atât de dumneavoastră, cât și de compania altora, probabil că nu este o idee bună să luați câinele pe aceasta!