Ierarhia nutrițională pentru compoziția corpului schimbă centrul de viață

Confuz cu privire la de unde să începeți cu nutriția?
Ierarhia nutrițională pentru schimbarea compoziției corpului va risipi unele mituri ale dietei.

1. CALORII
Mulți dintre noi încearcă să scape de un pic de jiggle în jurul din dreapta-mijloc?
Acum ce este grăsimea? Grăsimea este energie stocată pe corp.

Mănâncă mai multă energie decât arzi și vei câștiga în greutate.
Mănâncă mai puțină energie decât arzi și vei pierde în greutate.
Potrivește-ți energia cu cea exterioară și vei menține greutatea.

Când vine vorba de nutriție pentru schimbarea compoziției corpului, trebuie să cunoașteți echilibrul energetic pentru a vă atinge obiectivele.

2. PROTEINE
Indiferent dacă doriți să vă slăbiți sau să construiți mușchi - proteinele sunt cruciale pentru succesul dumneavoastră.
Vedeți, caloriile influențează cât de mult cântăriți, dar proteinele vor avea un impact semnificativ din ce este făcută greutatea respectivă.

3. CARBUNI + GRASIME
Chiar nu contează dacă mănânci carbohidrați sau grăsimi.
Consultați Calorii în vs. Out @ Point 1.
Folosiți carbohidrați și grăsimi pentru a vă urmări obiectivele privind caloriile și proteinele.

---