Idei de prânz pentru adolescenți și adulți pentru școală sau muncă - Momma Fit Lyndsey
10 martie 2020 de Lyndsey
Această postare poate conține linkuri de afiliere, consultați politica de divulgare pentru detalii.
Idei de prânz pentru adolescenți te-am bătut? Pregătire sănătoasă pentru masa de prânz va fi mult mai ușor atunci când creați idei sănătoase de prânz rece adolescenții tăi (și tu!) vor dori să mănânce!
Acestea 20 Unice Idei de prânz școlar pentru adolescenți îți va face adolescentul fericit să mănânce sănătos!
Aceste 20 de idei de prânz unice pentru adolescenți sunt bune și pentru adulți!
A face pe adolescenți să încerce lucruri noi este o modalitate de a-i determina să facă alegeri sănătoase. Poate fi greu, mai ales dacă adolescentul tău este pretențios.
Există atât de multe lucruri care se pot face cu prânzul, în afară de sandvișuri sau salată verde și alte câteva legume! Îți împărtășesc topul meu prânzuri sănătoase pentru muncă care se poate dubla și pentru unele delicioase idei de prânz pentru adolescenți!
După cum știm, salata veche simplă poate deveni super plictisitoare! Dacă vrem să-i învățăm pe copiii noștri să mănânce sănătos, trebuie să-i învățăm să facă mâncare sănătoasă care le place!
Chiar în jurul adolescenței mele am început să schimb sandvișuri pentru salate și alte opțiuni de prânz. Dar după ce am mâncat salate simple pentru mult timp, am fost gata să mă despart și să încerc lucruri noi!
Dacă adolescentul tău este gata să înceapă idei de prânz care nu sunt sandvișuri sau salate simple, iată-le 20 de idei de prânz unice, care sunt minunate pentru adolescenți și adulți!
Cele mai bune idei de prânz unice pentru adolescenți și adulți de luat la școală sau la serviciu
Să recunoaștem, adolescenților le place să-și fotografieze mâncarea, nu? Aceste idei sănătoase pentru prânz îi vor face să fie încântați să mănânce sănătos și să le facă o fotografie!
Dacă aveți un bucătar sănătos înflorit în casa dvs., puteți începe cu siguranță să-i încurajați să încerce câteva idei neconvenționale de prânz!
Sunt un credincios imens în respectarea oricărui plan nutrițional recomandat de medicul dumneavoastră. Mai ales cu adolescenții, asigurați-vă că discutați despre nutriție cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări dietetice.
Anumite diete (adică dieta Keto) nu sunt recomandate adolescenților și copiilor. Nu sunt un profesionist medical, așa că vă rog să luați aceste idei drept idei și să discutați cu medicul dumneavoastră orice modificări dietetice.
O modalitate excelentă de a face alegerea alimentară a unui părinte realizabilă pentru întreaga familie este să o folosiți ca rețetă de bază! De exemplu, mama sau tata pot avea dovlecei și friptură la prânz. Pentru a face acest lucru mai potrivit pentru familie, adăugați niște orez integral pentru adolescenți sau copii.
Comutarea și schimbarea între ideile de masă aici duce la și mai multe opțiuni de masă. Dacă dumneavoastră sau adolescentul dvs. nu aveți o preocupare specifică în materie de dietă, creativitatea poate duce la câteva idei noi și delicioase de prânz sănătos!
Idei sănătoase pentru prânz pentru adolescenți
Pizza, sandvișurile și chiftelele sunt uriașe pentru copii și adolescenți! Aceste idei simple de prânz sunt repede de făcut și vor funcționa bine la rotația regulată pentru adolescenți.
Înlocuirea crustei de conopidă cu o crustă de cereale integrale sau adăugarea unor crackers de cereale integrale la un-care sunt câteva adăugări grozave pentru copii în aceste idei de prânz.
Idei de prânz pe bază de plante
Fie că participați la luni fără carne sau căutați doar să vă creșteți aportul de legume, acestea idei de prânz pe bază de plante va ajuta la pomparea energiei centralei!
Adolescenților pe bază de plante le va plăcea să creeze unele dintre acestea idei de prânz pe bază de plante. Unele superalimente pe bază de plante includ proteine și calciu, care sunt excelente pentru adolescenți în creștere:
- Fasole
- Mazăre
- Lintea
- Verzi cu frunze
- Alge
- Brocoli
- Produse din soia care nu sunt OMG
- Quinoa, linte + bol de pesto de rucola
- Castron mare pe bază de plante (pierdeți oul dacă nu faceți proteine animale)
- Bol Black Burger Bowl
- Banza Pasta + Veggie Bowl