Idei de masă ADHD Sănătate și nutriție
Este ora 6:30 a.m. în Huntington, Virginia de Vest, iar James Lewis funcționează. După ce s-a dus deja și s-a îmbrăcat pentru serviciu, el este în bucătărie pregătind micul dejun pentru copiii lui flămânzi, care în curând se vor îmblânzi, caută ceva de mâncare.
Printre aceștia se numără Josh, în vârstă de 11 ani, care a fost diagnosticat cu ADHD și are nevoie de multe îndrumări pentru a ieși din ușă dimineața.
Înainte ca Josh să-și ia medicamentele (unul dintre stimulenții cu acțiune îndelungată) și să se mute în propria sa rutină, părinții și frații săi - inclusiv fratele geamăn al lui Josh, Jesse, care nu are ADHD - participă la logistică. Hainele lui Josh sunt așezate, rucsacul său este ambalat și așteaptă lângă ușă, masa pregătită. Pentru a evita distragerea atenției, televizorul, radioul, utilizarea computerului și Game Boys sunt interzise dimineața.
Deci, ce este la micul dejun?
„Câini de porumb și lapte de ciocolată”, răspunde vesel Lewis.
Nu este masa tradițională de dimineață, dar dacă cineva știe ceva despre hrănirea copiilor cu ADHD, este James Lewis. Nu numai că este tatăl a doi copii cu ADHD (unul este un tânăr de 21 de ani care este plecat la facultate), este un pediatru dezvoltator specializat în această afecțiune.
Începeți cu Micul dejun
Potrivit Dr. Lewis, micul dejun este cea mai bună șansă a zilei pentru a-ți umple copilul cu calorii și nutriție. Prima masă a zilei ar trebui să alimenteze un copil cu energie de lungă durată. Nu este momentul să vă faceți griji cu privire la o dietă echilibrată sau la un tarif tipic. Lewis cunoaște preferințele alimentare ale lui Josh - și merge cu ele.
Mama lui Jason, Shari, în vârstă de opt ani, este de acord cu Dr. Sfatul lui Lewis, dar ea a avut probleme în a-și determina fiul să mănânce după ce a început să ia un medicament stimulant. Nu voia micul dejun, prânzul sau cina. Totuși, în jurul orei 8:30 în fiecare seară, devenea lacom.
„Tocmai când eram gata să mă stabilesc pentru noapte, a trebuit să devin bucătar de scurtă durată, pregătind patru sau cinci feluri de mâncare pentru el”, își amintește Shari. „Comportamentul său era mai bun, dar nu mânca deloc în timpul zilei. De asemenea, el nu dormea bine. "
Sfat: dacă un medicament stimulant are ca rezultat o pierdere semnificativă a poftei de mâncare și/sau probleme de somn, este întotdeauna mai bine să încercați altul. Dacă copilul are în continuare o pierdere a poftei de mâncare și nu se îngrașă după schimbarea medicamentelor ADHD, este important să încercați un alt medicament decât un stimulent.
Medicație și mese
Deși medicamentele cu acțiune mai lungă funcționează bine pentru mulți copii, aceste medicamente pot atinge vârfurile în momentele în care un copil ar mânca de obicei mesele. Pentru unele familii, acesta este un efect secundar inacceptabil. Shari și medicul ei pediatru l-au pus pe Jason pe doze de Ritalin timp de patru ore, ceea ce înseamnă că prima lui doză din zi dispare la prânz. După ce asistenta școlii i-a dat lui Jason următoarea rundă de medicamente, dar înainte de a începe să funcționeze, el se așază la masa lui preferată - un sandviș de curcan, lapte de ciocolată, morcovi, iaurt și o gustare dulce sau sărată. După prânz, el este mai puțin agitat și mai puțin predispus la crize emoționale mai târziu.