IBS și alcool Cum afectează alcoolul sindromul intestinului iritabil
Pentru cei care suferă de IBS, masa cu prietenii și familia poate fi dificilă și uneori stresantă - mai ales atunci când nu sunteți încă sigur de principalele declanșatoare. Consumul de alcool este un factor declanșator obișnuit pentru aproape toți cei cu IBS, provocând durere, balonare, urgență și diaree. Nu prea bine când vrei doar să bei câteva băuturi cu prietenii cu o ocazie specială, nu? Știm, nu este corect!
Indiferent dacă tocmai ați fost diagnosticat recent sau ați încercat să vă înțelegeți declanșatorii de o vreme, asigurați-vă că descărcați Lista alimentelor FODMAP, care este o mare sursă de informații a celor mai frecvente declanșatoare.
Când vine vorba de produse alimentare, simptomele IBS ale oamenilor pot varia de la o persoană la alta. Unele pot avea efecte adverse asupra elementelor pe care alte persoane le pot tolera bine și invers. Cu toate acestea, alcoolul este un factor de declanșare deosebit de frecvent.
Așadar, pentru a ajuta, am adunat câteva informații despre IBS și alcool, inclusiv cel mai bun alcool pentru cei cu IBS ...
Și ce să eviți.
Deci, de ce alcoolul vă declanșează IBS-ul?
Pur și simplu, alcoolul este o toxină.
Cercetarea efectelor alcoolului asupra organismului este bine documentată și vastă, de la starea de spirit scăzută și anxietate la probleme hepatice.
Pentru cei cu IBS, cel mai important lucru de știut este că alcoolul acționează ca un iritant asupra tractului gastro-intestinal, care poate provoca secreție acidă crescută în intestin și vă poate supăra microflora intestinală dacă este consumat în cantități mari.
Chiar și pentru cei care nu suferă, alcoolul poate provoca balonări și boli, astfel încât pentru cei cu IBS, consumul de alcool și tipul de alcool pe care îl beți este ceva de care trebuie să țineți cont. Mai ales pentru cei care suferă de diaree sau mișcări intestinale frecvente.
Ce alcool trebuie evitat dacă aveți IBS
1. Băuturi carbogazoase
Băuturile carbogazoase vor adăuga în mod natural gaze și aer în sistemul digestiv prin însăși natura lor. Acest lucru poate provoca spasme intestinale și distensie (umflarea abdomenului).
Deci, dacă balonarea și durerea sunt un simptom obișnuit pentru dvs., încercați să evitați cu totul băuturile gazoase.
Exemplele includ: mixere cu gaze, cidru și vin spumant (lacrimă!).
2. Băuturi bogate în fructoză
Fructoza, care este zahărul care se găsește în fructe, este un zahăr simplu, care este slab digerat de organism (adică un FODMAP). În 2008, un studiu a constatat că aproape o treime din pacienții cu IBS din cadrul studiului erau intoleranți la fructoză.