Iată cum și cât durează probabil să scapi de vremurile tehnice pentru sănătatea grăsimilor din burtă
Grăsimea de pe burtă nu este doar inestetică, ci poate semnala și o stare de sănătate precară. Studiile au legat chiar și niveluri mai ridicate de grăsime abdominală cu deficiența de vitamina D.
Iată veștile bune - se poate pierde grăsimea de pe burtă mai repede decât era de așteptat dacă este dedicată suficientă muncă pentru ao face.
Minunile reducerii caloriilor și exercițiilor fizice combinate
"Reducerea circumferinței taliei poate fi observată în doar două săptămâni", a declarat Jim White, un dietetician înregistrat și antrenor personal, pentru PopSugar.
În timp ce rata la care oamenii scapă centimetri depinde de individ, precum și de o activitate mai mare și o reducere a caloriilor, este posibil să observăm o diferență notabilă în talie, a explicat White. În fiecare zi, persoanele care urmează dietă ar trebui să mănânce cel puțin 1.200 de calorii pentru o funcționare corectă a corpului și a creierului, dar ar trebui totuși să aleagă un deficit de 500 de calorii pentru a pierde un kilogram pe săptămână.
Deoarece controlul caloriilor, asociat cu exercițiile fizice, poate crește și masa musculară în timp ce pierde grăsime, cântarul din baie poate să nu fie cel mai eficient mod de a măsura progresul unei persoane. Este mai bine să urmăriți îmbunătățirile măsurând circumferința taliei.