Bun; Alimente proaste pentru adulții în vârstă cu colesterol ridicat
De Lee Nyberg, ora 9:00 pe 14 septembrie 2017
CDC susține că peste 31 la sută din toți adulții au acum colesterol ridicat, iar acei indivizi au dublu risc de boli de inimă. Seniori care au colesterol ridicat trebuie să discute cu un medic despre opțiunile lor de tratament și ar trebui, de asemenea, să facă unele modificări dietetice. Iată o privire rapidă asupra unora dintre cele mai bune și mai proaste alimente pentru cei care au colesterol ridicat.
Mănâncă: usturoi
Această legumă poate fi adăugată la o mare varietate de feluri de mâncare și este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru adulții în vârstă care au afecțiuni cardiovasculare. Cei care consumă mai mulți bulbi de usturoi pe zi au rate mult mai mici de boli de inimă, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Bulbii de usturoi proaspeți sunt cea mai hrănitoare opțiune, dar usturoiul tocat și pudrat poate spori și sănătatea inimii.
De la pregătirea meselor hrănitoare până la asistarea persoanelor în vârstă cu sarcinile zilnice, îngrijitorii profesioniști pot ajuta adulții în vârstă să se bucure de o calitate a vieții mai ridicată. Seniori care doresc să rămână sănătoși pe măsură ce îmbătrânesc pot beneficia într-o varietate de moduri atunci când primesc îngrijire profesională la domiciliu. Lincoln, NE, Asistența la domiciliu este aici pentru a-ți ajuta persoana iubită să îndeplinească sarcinile zilnice, să prevină bolile și să se concentreze asupra trăirii unei vieți mai sănătoase și mai satisfăcătoare.
Nu mâncați: înghețată
O singură lingură de înghețată conține mai multe grăsimi decât un hamburger și mai mult colesterol decât 10 gogoși mari. În plus față de creșterea directă a nivelului de colesterol, acest desert poate crește și riscul de a dezvolta diabet zaharat. Există multe alternative excelente la înghețată, inclusiv cupe cu fructe, piureuri de casă, iaurt și sorbet.
Mănâncă: Fasole
Una dintre puținele substanțe care scade imediat nivelul colesterolului este fibra, iar fasolea este ambalată cu acest nutrient important. A avea doar câteva porții de fasole în fiecare săptămână poate reduce nivelul colesterolului cu până la 8%. Când gătesc cu conserve de fasole, persoanele în vârstă trebuie să verifice lista ingredientelor pentru aditivi nedoriti, cum ar fi sodiul.