Iată cum consumul de paste te poate ajuta să slăbești BUNĂ!
Aduceți carbohidrații!
Vești bune, iubitorilor de paste! În timp ce carbohidrații sunt adesea unul dintre primele lucruri pe care oamenii le elimină sau le reduc în dietă atunci când încearcă să slăbească, noile cercetări au descoperit că pastele te pot ajuta, de fapt, să slăbești ca parte a unei diete sănătoase.
Studiul, publicat în BMJ Open, a evaluat impactul consumului de paste asupra greutății corporale și a IMC a 2.488 de participanți din 30 de studii randomizate de control. Persoanele care au luat parte la studiu au consumat în mod obișnuit 3,3 porții de paste pe săptămână în loc de alți carbohidrați și au menținut o dietă cu IG scăzut (glicemic scăzut).
Potrivit unui nou studiu, pastele ar putea ajuta la scăderea în greutate
Deși este considerat de obicei un carbohidrat rafinat, pastele au un IG scăzut, ceea ce înseamnă că vă afectează nivelul zahărului din sânge la o creștere mai mică comparativ cu alți carbohidrați, cum ar fi pâinea albă. Și cercetătorii de la Spitalul St Michael din Toronto au descoperit că participanții care au consumat paste împreună cu o dietă cu conținut scăzut de IG au pierdut de fapt o cantitate mică de greutate.