Iată ce mănâncă luptătorii UFC zilnic

La fel ca alte sporturi, un luptător UFC trebuie să aibă o nutriție adecvată. Cu toate acestea, spre deosebire de multe alte sporturi, luptătorii UFC trebuie să reducă greutatea, astfel încât să cântărească la fel ca și cealaltă persoană cu care se luptă. Acest lucru face ca planul nutrițional al unui luptător UFC să fie mai complicat decât alte sporturi. Iată câteva exemple despre ceea ce luptătorii UFC vor mânca zilnic atunci când se pregătesc pentru o luptă.

luptătorii

Ziua medie pentru un luptător UFC

O postare distribuită de Conor McGregor Official (@thenotoriousmma) pe 25 ianuarie 2018 la ora 14:22 PST

Majoritatea luptătorilor de profil UFC vor avea un nutriționist care le pregătește un plan de masă zilnic echilibrat, care le oferă tot ce au nevoie. Mesele lor vor fi pline de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și, desigur, fiecare vitamină și minerale de care are nevoie un organism.

Modul în care obțin acei nutrienți va depinde de nutriționist și de ceea ce îi place să mănânce luptătorul. De exemplu, pentru carbohidrați, campioni precum Conor McGregor, Cody Garbrandt și Ronda Rousey, toți mănâncă orez, pâine sau cartofi.

Pentru proteine ​​și grăsimi, luptătorii au o mulțime de opțiuni. Unii preferă carnea mai slabă, cum ar fi puiul și peștele, în timp ce alții preferă carnea roșie, precum friptura și slănina. Ouăle, laptele și alte produse lactate sunt, de asemenea, populare pentru mulți luptători.

Georges St-Pierre, în special, iubește să bea un shake de proteine ​​special care încorporează lapte de migdale, fructe de pădure și, desigur, proteine ​​praf. În ceea ce privește băuturile, la fel ca și alte persoane, majoritatea luptătorilor UFC vor bea multă apă, dar nici cafeaua sau ceaiul nu sunt excluse. McGregor bea chiar și un pahar de lapte la mijlocul zilei pentru proteine ​​suplimentare și hidratare.

Și, desigur, aproape fiecare luptător mănâncă alimente ușoare și nutritive, cum ar fi legume, fructe și alte legume. Acest lucru este valabil mai ales atunci când reduc greutatea în pregătirea pentru o luptă. Dietele multor luptători din timpul săptămânii de luptă devin mai stricte și, în general, mai puțin umplute, deoarece mulți luptători vor trebui să reducă câteva kilograme pentru a face greutate.