Iarba de cenușă a săptămânii; CommonWealth Center for Holistic Herbalism
Cenușa spinoasă sudică (Zanthoxylum clava-herculis) iar cenușa spinoasă din est (Z. americanum) sunt rude ale ardeiului iute Sichuan (Z. simulans, Z. bungeanum). Apropo, acesta este un condiment care este sigur pentru persoanele cu alergii la umbră de noapte, care nu ar trebui să consume cayenne sau alți ardei iute care fac parte din familia solanacei (Solanaceae). Cenușa înțepătoare este membră a Rutaceae - familia rue sau citrice. Așa este, sunt legate de portocale și lămâi!
Mișcă-ți sângele, mișcă-ți mușchii
Cenușa puternic difuzivă, spinoasă, stimulează mișcarea fluidului și a căldurii în corp. Direcționează sângele să se deplaseze de la miezul corpului la țesuturile de la periferie. Cenușa spinoasă este un remediu excelent pentru afecțiunile stagnante, indiferent dacă sunt cronice (cum ar fi edemul și balonarea fluidelor) sau acute (prietenul nostru Sam Coffman recomandă tinctură de cenușă în caz de hipotermie - stagnare cu frig). Această plantă este o bună substanță rubefiantă - o plantă care aduce sânge în zonă atunci când este aplicată local. Este util atunci când vă confruntați cu vânătăi, țesuturi deteriorate din cauza rănirii, entorse, tulpini și boli care implică stagnarea fluidelor, inclusiv artrita.
Este scoarța cu care lucrăm, ca decoct, cataplasmă sau tinctură. Combinarea acestuia cu ghimbir, cayenne sau alte tipuri de încălzire, motivarea ierburilor ca ele este o modalitate de a spori aceste efecte.
Porniți! Cenușa spinoasă și toate plantele care se mișcă de sânge sau de limfă, de altfel, funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu MIȘCAREA CORPULUI. Așadar, săptămâna aceasta, în timp ce ne uităm la ierburile săptămânii noastre dintr-o serie de perspective diferite, vom analiza și câteva mișcări care îi vor completa activitatea.
Pentru început, să începem simplu - cu o plimbare rapidă. Pur și simplu ieșiți din ușa din față și mergeți 5 minute în orice direcție, apoi întoarceți-vă și mergeți acasă. Ușor ca asta! Mersul implică toate grupurile musculare majore și este o modalitate excelentă de a vă pune fluidele în mișcare din nou. De fapt, dacă ar trebui să aleg, aș spune că plimbarea a fost chiar mai importantă decât cenușa înțepătoare! Din fericire, nu trebuie să alegeți doar unul - le puteți avea pe amândouă. Continuați - acest lucru va fi în continuare aici când vă întoarceți.
Un condiment pentru a saliva peste
Cenușa picantă, picantă, picantă nu stimulează doar mișcarea sângelui în corp. De asemenea, provoacă o creștere a salivației - termenul de acțiune pe bază de plante pentru acest lucru este „sialagogue” - care, cred sau nu, poate fi un medicament important. Generarea și mișcarea lichidului în gură rupe stagnarea și îmbunătățește sănătatea dinților și a gingiilor. Multe produse farmaceutice induc uscarea gurii ca efect secundar și am avut rezultate bune cu utilizarea ocazională a tincturii de cenușă spinoasă pentru a contracara această problemă. Spilanthes-ul „plantei cu dureri de dinți” (Acmella oleracea) are efecte similare și poate este chiar mai bine cunoscut ca remediu pentru durerile dentare. Cei doi împreună sunt o pereche puternică!
Să încercăm câteva mișcări pentru o sănătate bucală mai bună! Mai întâi, luați o înghițitură de apă (sau ceai) și înghițiți. Acum, încercați să vă mișcați maxilarul prin întreaga sa gamă de mișcări: faceți mișcări de mestecat, împingeți maxilarul inferior spre exterior și spre interior, înconjurați-l pe orizontală ca o vacă care își mestecă cudul, deschideți larg și întindeți-vă în toate direcțiile. De asemenea, mișcați limba în jur - atingeți fiecare dinte de pe fiecare dintre suprafețele sale, înfășurați-l și scoateți-l afară și înfășurați-l puțin (nu vă faceți griji, nimeni nu se uită). Toate acestea pot părea cam prostești, dar unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem învăța despre mișcare este că MUSCULII MICI contează.
Dacă ați avut de-a face cu ATM (disfuncție articulară temporomandibulară), este posibil să fi avut impresia că nu puteți face nimic altceva decât să luați analgezice sau să purtați o protecție împotriva mușcăturilor noaptea - dar exercițiile vă pot ajuta. S-a arătat că exercițiile simple pe gură sunt mai eficiente decât atelarea (imobilizarea) maxilarului. În plus, o mulțime de TMJ provine din rigiditatea gâtului și a umerilor, așa că încercați și câteva întinderi blânde ale gâtului - și hei, un pic de cenușă spinoasă aplicată local va face ca sângele să curgă și să slăbească acele articulații, de asemenea.!
Fluxul favorizează senzația
Cenușa spinoasă (Zanthoxylum spp.) Este ceea ce numim un trophorestorativ nervos. Acesta este un mod de a spune că restabilește sănătatea și funcționalitatea nervilor. Modul principal în care realizează acest lucru este, din nou, prin îmbunătățirea fluxului sanguin, în special în capilarele minuscule care livrează sânge proaspăt către toate țesuturile corpului.