Ianuarie 2020 Paul Krueger
Ianuarie 2020: Paul Krueger
Nu te poți retrage din sănătate și din viață
Toată lumea trece prin schimbări provocatoare în viață, dar aceste provocări nu înseamnă că trebuie să încetinești. Paul Krueger este o dovadă a acestui fapt.
În 2015, Paul și-a pierdut soția și iubita copilăriei, Nancy, de 63 de ani. În propriile sale cuvinte, „era timpul să mă regrupez și să văd sinele meu de 84 de ani într-un mod nou”. Fiind un străin de planificare și încă un arhitect practicant, el și-a propus un plan pentru a avea grijă de el însuși, astfel încât să se poată bucura de ultimii ani.
La propunerea unui prieten de mult timp și a unui membru al clubului Mount Auburn, Paul s-a alăturat MAC și a început să lucreze cu Fitness Professional, Chris Hays și dieteticianul înregistrat, Jen Jasmin. Duoul i-a oferit lui Paul un plan pentru îmbătrânirea sănătoasă și de succes.
În primul rând, Jen a ajutat la transformarea dietei lui Paul. Ea i-a studiat obiceiurile alimentare pe o perioadă îndelungată de timp și a explicat cu răbdare cum ar putea fi făcute schimbări treptate pentru a reduce sentimentul de a fi copleșită. Jen a dat sfaturi despre pierderea eficientă în greutate, i-a arătat cum să mănânce o dietă echilibrată cu alimente pe care le-a bucurat, a încurajat gustarea sănătoasă și a subliniat ceva foarte valoros - o alimentație sănătoasă este bună și pentru creier!