Hrișcă - Clătite de in cu nuci și sirop de arțar
Iubind total această nouă rețetă de clătite. Aceste clătite de in cu hrișcă-in cu nuci și sirop de arțar sunt delicioase! Toată familia i-a dat un deget mare. Cea mai bună parte este că sunt bune pentru tine. Asta e corect. Am retușat rețeta originală pentru a face o versiune mai sănătoasă și a fost un succes. Nouă mâncare de duminică pentru micul dejun!
De ce sunt acestea bune pentru tine?
Ovăz - Ovăzul este printre cele mai sănătoase cereale de pe pământ. Sunt un cereale integrale fără gluten și o sursă excelentă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți importanți. Studiile arată că ovăzul și fulgi de ovăz au multe beneficii pentru sănătate, cum ar ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea bolilor de inimă.
Seminte de in - Beneficiile semințelor de in vă pot ajuta să îmbunătățiți digestia, să vă oferiți o piele limpede, să reduceți colesterolul, să reduceți pofta de zahăr, să echilibrați hormonii, să luptați împotriva cancerului, în special a cancerului mamar și chiar să promovați pierderea în greutate. Semințele de in sunt considerate un mucilagiu care poate împiedica alimentarea în stomac să se golească prea repede în intestinul subțire, ceea ce poate crește absorbția nutrienților.
Hrişcă - Hrișca este considerată un superaliment, deoarece este plină de nutriție, cum ar fi vitaminele B care stimulează energia și mineralele, cum ar fi manganul, magneziul, zincul, fierul și acidul folic. Hrișca nu este un bob, este de fapt o sămânță de fructe care este legată de rubarbă și măcriș, făcându-l o opțiune fără gluten. Semințele se numesc crupe. Acestea sunt bogate în proteine și fibre. Antioxidanții și alți fitonutrienți pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă, a inflamației, a diabetului și a tulburărilor digestive.